Finom és egészséges - QUINO garnélával és garnélával

ZUMBA: TÖKÉLETES ALAKBAN, AMIG SZÓRAKOZIK!

Szeretne többet mozogni és sportolni kezdeni, hogy formába lendüljön.

MI A KIRÁLYI Dió?

HABOLÁS paradicsommal és olívával

Szükséges termékek 1 adaghoz:

- Húsleves/Zöldség vagy csirke/- 2 csésze

- Fokhagyma - 3 szegfűszeg

- Spárga - 1 link

- Garnélarák - tisztítva - 500 g.

- Szárított paradicsom - 4 db.

- Citromlé - 1 evőkanál

- Petrezselyem - 30 gr.

Az elkészítés módja:

Egy serpenyőben süssük kb. 10 percig a quinoát, amíg időnként megkeverjük.

Ez alatt az idő alatt forraljuk fel a lencsét másfél pohár vízben.