Hűvös, egész éves étrend - fogyjon 4 kg-ot 1 hét alatt

Utolsó változtatás: 2012.07.12 19:43

hűvös

Ha gyors fogyást szeretne, akkor ez a diéta az Ön számára. Ez alacsony kalóriatartalmú étrend, és csak hét napig szabad bevenni. A külön étkezés elvein alapszik, a menü jól átgondolt és kiegyensúlyozott. A diéta kötelező feltétele - minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet. Várhatóan egy hét alatt 4 kg-ot veszít.

hétfő.
Reggeli - 50 gramm főtt hal, saláta olívaolajjal, egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd - 100 gramm főtt csirke vagy pulyka, 200 gramm teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás.

kedd
Reggeli - 100 gramm főtt marhahús, sárgarépa, zeller, egy csésze zöld tea.
Ebéd - egy kis adag zabpehely, 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró, 50 ml. alacsony zsírtartalmú joghurt.