Hús és savanyú káposzta, hogy egészséges maradjon télen! Egészség

Nézze meg, mely ételeknek kell szerepelnie a téli menüben, hogy megvédje magát a megfázástól, vidám és energikus legyen, ugyanakkor ne szedjen felesleges kilókat.

Joghurt

Az igazi joghurt, vagyis elegendő mennyiségű probiotikumot tartalmaz, javítja a gyomor-bél traktus állapotát és erősíti az immunrendszert.

Ráadásul meglehetősen teli és egyben diétás is. Átlagosan 100 g sovány joghurt csak 100 kcal-t tartalmaz.

Zabpehely

A zabpehely gazdag lassú szénhidrátokban, amelyek sokáig töltődnek energiával anélkül, hogy befolyásolnák az alakot.

A zabpehely kiváló mangán-, szelén-, B1-vitamin-, élelmi rost-, magnézium- és foszforforrás is, amely a test megfelelő működéséhez szükséges.

Kiwi nagyon alkalmas napi fogyasztásra a téli szezonban, mert erősíti az immunrendszert.

---