Hová kerül a zsír, amikor lefogyunk
Elvesztjük őket, mint a hő? Dobjuk-e őket izzadsággal?
Ebben a cikkben megtudhatja
- Hová kerül a zsír, amikor fogyunk a háziorvosok, táplálkozási szakemberek és személyi edzők szerint;
- Hová kerül a zsír, ha lefogyunk, vagy mi a valóság;
- A triglicerid molekula hány százaléka kerül kilégzésre szén-dioxid formájában;
- A tömeg hány százaléka válik vízzé;
- Mi kell 10 kg zsír elvesztéséhez.
Hová kerül a zsír, amikor különféle szakértők szerint lefogyunk
A legtöbb ember nem tudja, hová kerül a zsír, amikor lefogyunk. Megerősítésképpen egy felmérést végeztek 150 ember körében, egyharmaduk háziorvos (vagy ahogy Bulgáriában hívjuk - "háziorvos"), egyharmaduk táplálkozási szakember, a többi személyi edző (lásd ábra . 1). A legtöbb ember úgy véli, hogy az elvesztett zsír hő hatására elveszik, vagy közvetlenül energiára használja fel. Másodszor, az emberek azt gondolják, hogy ürülék révén elvesznek a testből. A helyes válasz valójában a szén-dioxid és a víz. Érdekes módon a tévhitek minden csoportban megegyeznek, elméleti felkészültségüktől függetlenül.
Mi a valóság?
Mint tudjuk, az étrendben lévő felesleges szénhidrátok és fehérjék trigliceridekké alakulnak át, és a zsírsejtekben (adipocitákban) tárolódnak. Másrészt a felesleges étkezési zsírt nem kell átalakítani, és közvetlenül ártalmatlanítani lehet. Más szóval, azoknak az embereknek, akik zsírvesztést akarnak, metabolizálniuk kell a zsírsejtekben tárolt triglicerideket.