Hormonok - szerotonin

Gyógynövények és növények
Terhesség és születés
Veganizmus és vegetarianizmus
Vitaminok és ásványi anyagok
Minden a babának és a gyereknek
Méregtelenítés
Fogyókúrák
Egészségügyi problémák és állapotok
Az egészséges táplálkozás
Haj, bőr és köröm
hírek
Fogyás
Gyümölcsök és zöldségek
Hasznos egészségügyi tippek
Recepciók
Sport, edzés és testmozgás
Szuperélelmiszerek
Étel és ital
Táplálék-kiegészítők és termékek
Vicces

Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?
10 ok, miért érdemes CBD olajat használni a kutyájához?

Étvágygerjesztő receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44354 alkalommal
Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35662 alkalommal
Yarrow - a legelismertebb gyógynövényMegtekintve 24125 alkalommal
A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22729 alkalommal
Diéta almaecettel Megtekintve 19479 alkalommal
10 tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 1930 alkalommal

Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

Hol keressük a boldogságot - a szerotonin növelésének módjai

Kapcsolódó cikkek szerotonin, dopamin, endorfinok és a többiek örömhormonok, hogy megértsük, mi ez és hogyan működnek, elkezdjük keresni az év hideg időszakát. Hó, eső, rövid, fényes nap, folyamatosan alszunk és eszünk, a lelkünknek fájdalmai vannak ... És ha van elég ilyen anyag az agyunkban, akkor jó hangulat és életvágy egész évben. Ebben a cikkben elmondjuk, mi ez a szerotonin örömhormon, mely termékekben van és hogyan ne engedjük, hogy az érzelmi háttér nullára csökkenjen.

Mi a szerotonin?

Szerotonin (szerotonin) az egyik fő neurotranszmitter (neurotranszmitterek) az agyban. A kémiai triptofán átalakulásának terméke. A triptofán egy aminosav, amelyet a test az élelmiszer feldolgozása során termel. Egyszerűen fogalmazva a szerotonin szükségünk van olyan mikroelemekre, vitaminokra és tápanyagokra, amelyeket közvetlenül az ételből kapunk. Fontos, hogy ne tévesszék össze a szerotonint egy másik hormonnal - oxitocin, Ismert, mint szerelmi hormon. Bár a szerotonin növeli a szerelem örömét, a testben kifejtett hatása más.

Az örömhormon termelődik a csecsemőmirigyben az agyban. Minél magasabb a szintje, annál jobban fogjuk érezni magunkat, és fordítva kémiai egyensúlyhiány az agyban alacsony lesz a szintje, és finoman szólva rosszul fogjuk érezni magunkat. Ugyanakkor körülbelül 10 mg ilyen anyag kering folyamatosan az egészséges ember testében, ami valójában a normája. Van, aki kíváncsi, van-e valami, ami boldogtalanná teszi őket, valami a boldogtalanság hormonja. Válaszolunk - nem, ilyen hormon nem létezik, de létezik, és valójában kevés a szerotonin, ami viszont csökkenti a boldogság szintjét, ezért boldogtalannak érezzük magunkat.

A felelősség szerotonin nem csak ez szabályozza az idegrendszer és az agy munkáját, hanem a testhőmérséklet, a vérnyomás, a vese és a légzési funkciók is. Felelős a memória hatékonyságáért, a magas fájdalomküszöbért, a jó hangulatért, az étvágyért, az alvásért és még a szexuális tevékenységért is. Illetve mikor a hormon kis mennyiségben van, az ember betegnek, összetörtnek, állandóan ingerültnek érzi magát.

A szerotoninhiány jelei közé tartozik még:

Állandó depressziós állapotok, pánikrohamok, félelmek, fáradtság
Alvási és ébrenléti zavarok
A társas viselkedés problémái, figyelemelterelés
Állandó vágy az édesség után.

Tudta, hogy a gyors szénhidrátok valóban kissé növelik a szerotonin tartalmát, de hatásuk legfeljebb 2 órán át tart? Ezzel könnyen megmagyarázhatjuk azt a vágyunkat, hogy édességeket és süteményeket fogyasszunk ipari mennyiségben.

A szerotonin csökkenésének 5+ leggyakoribb oka

A legtöbb szerotoninhiány szenvednek olyan emberek, akik azóta a nap rövid részén élnek a szerotonin ultraibolya sugarak hatására keletkezik. 90% -a szezonális depressziók. A kiegyensúlyozatlan étrend, a dohányzás, az alkohol és a testmozgás hiánya is fontos szerepet játszik. Mindezek olyan tényezők, amelyek a testet egyensúlyhiányos állapotba hozzák, és módszeresen elpusztítják.