Hormonok, amelyek megakadályozzák a fogyást

Nem lehet fogyni? Ellenőrizze a következő hormonokat!

Dr. Sarah Gottfried, MD, a Harvard Egyetemen elmagyarázza, hogy a hormonális egyensúlyhiány megakadályozza a fogyást.

A nők számára ebben a tekintetben a következő 4 hormon nagyon fontos.

Ösztrogén
Mindkét nem esetében a magasabb ösztrogénszint veszélyt jelent.

Ha alacsony a tesztoszteronszint, akkor az ösztrogénkoncentráció szinte biztosan magasabb a normálnál.

Mit kell tenni
Az ösztrogénszint csökkentése (és a fogyás) érdekében fogyasszon körülbelül 0,5 kg zöldséget naponta. A növényi rostok segítenek eltávolítani a felesleges ösztrogént a szervezetből. Ezenkívül a zöldségek kissé kiszorítják a húst az étrendből.

A vörös hús fogyasztása megnövelheti az ösztrogén szintjét. Ne zárja ki általában a húst, de erős érvek szólnak a fogyasztás korlátozása mellett.

Inzulin
Normál testsúlyú túlsúly vagy túlzott zsír esetén az inzulinszint zavart okoz.

Ennek eredményeként a glükózszabályozó megszakad, a vércukor emelkedni és csökkenni kezd, és a zsír felhalmozódik.

Mit kell tenni
Igyon szűrt vizet két evőkanál almaecettel. Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy 2 evőkanál almaecet elfogyasztása a magas szénhidráttartalmú étrend fogyasztása előtt jelentősen csökkentette az inzulinrezisztenciában szenvedők glükózszintjét.