Hormonok - a súly méregtelenítő központjának titkos ellensége
Számos oka van annak, hogy kudarcot vall a súlyának szabályozásában. Semmi közük ahhoz, hogy mit eszel és mennyit edzel. Ehelyett tartalmazzák a táplálkozási egyensúlyhiányokat, a krónikus gyulladásokat, az anyagcsere-egyensúlyhiányokat, a szivárgó bélrendszert, a mikrobiómaváltozásokat, a környezeti toxinokat és a génjeit.
Még ha mindent a tankönyv szerint csinálsz is - szigorú diétát követsz, tornázol, méregtelenítesz, a testsúlyod nem csökken. Ne feledje, hogy van egy fontos, de gyakran alábecsült ok, amely a hormonális egyensúlyhiányon alapszik.
Kétségtelen, hogy a legrohamosabb hormon, amely súlygyarapodást, gyulladásokat és krónikus betegségeket okoz, az inzulinfelesleg. Ugyanakkor nem az inzulin az egyetlen játékos. Más hormonok szintén befolyásolhatják a testsúlyt és az egészséget, a három legfontosabb: pajzsmirigy, kortizol és nemi hormonok.
PREKROID HORMONOK
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a hypothyreosis vagy a pajzsmirigy-funkció csökkenése minden ötödik nőt és minden tíz férfit érint. Sajnos ezen esetek fele diagnosztizálatlan marad. Számos tényező járul hozzá ezekhez a rendellenességekhez, például táplálkozási egyensúlyhiány, stressz és környezeti toxinok. A hypothyreosis fő oka a glutén intolerancia. A pajzsmirigy működését befolyásoló egyéb globális tettesek a rovarirtók és a nehézfémek. A táplálkozási hiányosságok lelassíthatják a funkciót is. Pajzsmirigyének specifikus anyagokra van szüksége az optimális működéshez, beleértve a szelént, cinket, jódot és omega-3 zsírokat.
A legtöbb orvos nem diagnosztizálja helyesen a pajzsmirigy működését. Még ha nem is, nem gyógyulnak meg megfelelően a pajzsmirigy működésének optimalizálásával étrenddel, kiegészítőkkel és a megfelelő helyettesítő hormonokkal. Ez problematikus, mert a pajzsmirigy működése létfontosságú szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában. Számos alapvető stratégia létezik, amelyek optimalizálhatják a pajzsmirigy működését és a fogyást:
CORTISOL
A súlyvesztéssel szembeni ellenállás másik forrása a stressz. Aktiválja az anyagcsere utakat, amelyek súlygyarapodást és inzulinrezisztenciát okoznak. Ne feledje, hogy a stressz egy olyan ingerre adott válasz, amely fenyegetetté teszi Önt, és amelyet nem mindig váltanak ki valós körülmények, sokkal inkább az a felfogás, hogy megtámadják (fizikailag és mentálisan).
Az általunk tapasztalt stressz nagy része nem valós. A szorongás, a gondolatok, a félelem vagy a jövőbeni előrejelzés, hogy mi történhet, valódi stresszokká válhat. Bármilyen rövid életűek is vagyunk, magunkkal hordjuk őket, és nem tudjuk, hogyan állítsuk vissza eredeti nyugodt hozzáállásunkat. Ha traumát tapasztal, az jóval azután, hogy megszünteti az igazi stresszt, parázslik a testében.
A stressz hormonális rendellenességeket okoz, amelyek súlygyarapodást és inzulinrezisztenciát okoznak. A kortizol egy mellékvese hormon, amely elősegíti a gyorsabb mozgást, az előretekintést, a jobb hallást és "energiát" szolgáltat a keringéshez több energia érdekében. Ez a hormon segít túlélni valódi veszély esetén. Emellett blokkolja az emésztési folyamatot és lelassítja az anyagcserét. Mindez rövid ideig teljesen normális és nem jelent kockázatot, de ha hosszú ideig nem diagnosztizálják, a hosszan tartó stressz és a magas kortizolszint magas vércukorszintet okoz, növeli a hasi zsírt, a vérnyomást, a rossz koleszterint és az izmokat. Nem tudja teljesen megszüntetni a stresszt, de csökkentheti meditációval, jógával és mély relaxációval. Ezek a tevékenységek olyan utakat aktiválnak, amelyek elősegítik a fogyást és javítják az általános egészségi állapotot.