Hormonális szakértő és orvos-Itt van 4 ok, amiért nem tud fogyni - Nőknek
Ebben a cikkben orvos, hormonális szakértő és az orvostudományok doktora elmagyarázza, hogy a hormonális egyensúlyhiány hogyan akadályozza meg a fogyást.
"Amikor a praxisom és az online közösség betegeivel kommunikálok, állandóan ugyanazokkal a megjegyzésekkel szembesülök. Elvileg ezek a következők:
Minden szabályt betartok, de nem tudok lefogyni.
Öregszem és az anyagcserém lelassul. Ez genetika. Egyre nehezebb lefogyni.
Az utolsó 5 kg nem tűnik el! Úgy tűnik, ezt el kell viselnem.
Vannak olyan ételek, amelyekről nagyon nehéz lemondanom, jóllehet jól tudom ártalmukat.
Felírnál nekem valami fogyókúrás gyógyszert?
Már mindent kipróbáltam a fogyás érdekében. Lehet, hogy csak olyan kövérnek kellene elfogadnom magam, mint amilyen vagyok, és végül eldobnom azokat a dolgokat, amelyekbe már nem megyek bele.
Az univerzális gyakorlatok és a mindenki számára megfelelő étrendi ajánlások nem működnek nálam.
Fogytam 2 kilót, majd 5-et híztam. Ez csak szörnyű!
Tud ilyen panaszokról? Ha igen, akkor valószínűleg nem tud titkot: annak oka, hogy ennyire sikertelenül küzd a súly ellen, a hormonális háttér meghibásodása. Mint okleveles nőgyógyász és nő egy férfiban, teljesen megértem azt a szenvedést, amelyet minden nő a súlygyarapodás során tapasztal. Magam is kövér voltam. Tehát az orvosi tudásomat kellett alkalmaznom, hogy megszabaduljak a felesleges kilóktól. És most kész vagyok megosztani veletek ismereteimet.
Hatalmas mennyiségű hormon áll rendelkezésünkre, de csak 4 specifikus a nők számára, amelyek kudarca lehetetlenné teszi a fogyást.
Súly blokkolás # 1: Ösztrogén egyensúlyhiány.
Az ösztrogén egy női hormon, amely a nőnek mellet és combot ad, és felelős az intraartikuláris folyadékért is. A férfiaknál is ez van, de sokkal kisebb mennyiségben.
Mindkét nemű embereket azonban veszélyezteti az ösztrogénfelesleg. Ezenkívül az ösztrogén a menopauza után is termelődik a petefészkekben.
Ha alacsony a tesztoszteronszint, akkor az ösztrogénszintje szinte biztosan meghaladja a normálist.
Az ösztrogén, mint más hormonok, felelős az ételekre, italokra és egyéb kiegészítőkre adott reakciójáért. Emiatt a nők a férfiakkal ellentétben nehezebben fogynak a korral.
Mi a teendő: Az ösztrogénszint csökkentése érdekében (és a túlsúly megszabadulása érdekében) kb. 0,5 kg zöldségfélét fogyasztok naponta. A növényi rostok segítenek eltávolítani az ösztrogént, hogy az ne keringjen a testben rossz karmaként.
Ráadásul a zöldségek kissé kiszorítják a húst az étrendből. Ez két okból fontos: egyrészt a hús iránti tömeges igény visszafordíthatatlan éghajlatváltozáshoz vezet; másodszor: az ipari mezőgazdaság és a kulturális fejlődés az elmúlt évszázad gyors változásai megelőzték génjeink alkalmazkodóképességének fejlődését. Egyszerűen fogalmazva: DNS-ünk még nem alkalmazkodott a modern húshoz, és a vörös hús elfogyasztása ösztrogénfelesleghez vezethet.
Nem azt mondom, hogy teljesen ki kell zárnia a húst, de erős érvek szólnak a fogyasztás korlátozása mellett. A paleodiet jó néhány nőnek (nem minden), de a férfiaknál sokkal jobb eredményeket ad.
Egyelőre nincsenek pontos tesztek a húsra nézve. Sajnos nincs tudományos bizonyítékunk arra vonatkozóan, hogy a húsevés előnyösebb lenne, mint a növényi fehérjék, a tenger gyümölcsei és a baromfi.
Súlyzárás # 2: Túlzott inzulin.
Ismeretes, hogy minden második amerikai szenved valamilyen cukorbetegségben, amelyet elhízás kísér. Túlsúly vagy túlsúly normál testsúly esetén Az inzulinszint megszakad, és a test sejtjei érzéketlenné válnak a hormonra.