Holdi étrend fogyókúra

napon csak

átlagos kalóriaszám naponta: 768
fogyás: legfeljebb 3 kg 6 nap alatt

A holddiéta időszakos, azaz. időtartama rögzített, de minden telihold kezdetén megismételhető. Ideológusai helyesen állítják, hogy az éhezés hasznos lehet, de csak akkor, ha olyan időszakokban történik, amikor a szervezet a legeredményesebben reagál a csökkentett kalóriabevitelre. Sok szakértő által sokkal vitatottabb és elutasítottabb az a kijelentés, miszerint ezeket az időszakokat összefüggésbe kell hozni a holdfázisokkal és különösen a teliholddal (az étrend, bár kicsit befolyásolja az újholdat).

Menü 1 napig

A vacsora után 24 órán át a telihold előtt (a következő szakasz az újhold) minden étel tilos. Csak frissen facsart gyümölcsleveket ihat (banán és nektár nélkül!) És zöldséget, zöld teát, szénsavmentes és nem ásványvizet. Átlagosan 300 gramm fogyhat el naponta, és az emberek maximuma legfeljebb 1 kg lehet.