Hol lehet D-vitamint szerezni és milyen mennyiségben

A modern mindennapi élet megfoszt bennünket egy létfontosságú vitamintól - a D-vitamintól, amelyet "nap-vitaminnak" is nevezünk. Manapság mindannyian egyre több időt töltünk bent, a napfény helyett. Hétvégén is a legtöbben úgy döntünk, hogy tartunk egy kis szünetet a tévé vagy a számítógép előtt, ami természetesen D-vitamin-hiányhoz vezet a szervezetünkben. Ebben a cikkben az emberek kockázati csoportjaira, az optimális napi D-vitamin adagra és annak megszerzésének forrásaira fogunk koncentrálni.

milyen

Mely embereket fenyegeti a D-vitamin-hiány ?

Néhány embert fenyeget a D-vitamin-hiány kockázata, ezért az Egészségügyi Minisztérium azt tanácsolja ezeknek az embereknek, hogy D-vitamint kapjanak kiegészítők formájában. Azok az emberek, akiknek nagy a kockázata a beriberi kialakulásában, a következők: