Hol kezdjük a LuckyYoga jógával
Szeretne jógázni, de nem tudja, hol kezdje? Kíváncsi arra, hogy megpróbálja-e otthon gyakorolni a jógát az online vagy a tőlük kapott gyakorlatok és tippek követésével jóga könyvek vagy csatlakozzon a sok jógaóra egyikéhez itt: a város, hol laksz Különböző stílusok között jársz, és nem tudod, melyik a legjobb neked?
A kérdések nagyon sokak, és némi stressz megmentése érdekében elkészítettünk egy rövid listát azokról a főbb dolgokról, amelyeket jó tudni, mielőtt elkezdenéd jógázol.
Felejtsen el minden sztereotípiát
A jóga művészetéről már régen hamis dolgokat mondtak, mint például:
- A jóga egy vallás;
- A jóga csak normál testsúlyú embereknek szól;
- A jóga csak vegetáriánusoknak szól;
- A tanfolyamok során csak mantrákat énekelnek;
- Narancssárga köntös visel;
- Nem minden korosztály alkalmas a jóga gyakorlására, stb., Stb.
Felejtse el az összes hallott sztereotípiát, ha el akarja kezdeni a jóga gyakorlását.
Mi a jóga?
A jóga nem vallás, nem sport, nem kultusz. Jóga művészet ez nem csak egyfajta meditáció vagy hagyományos művészet, amely Indiából származik. Nem ez az egyetlen gyakorlat, sem csak a fogyás, sem pedig a módja annak stressz csökkentése.
A jóga mindez és még sok más!
A jóga olyan eszköz, amely segít nekünk hogy jobban érezze magát (fizikailag és lelkileg is). Hasznos eszköz a jobb élet megismeréséhez, egymás jobb megismeréséhez, annak megértéséhez, hogy kik vagyunk, hol vagyunk és merre akarunk menni.
Ez a jóga egyetemes ősi művészet, amelynek célja javítása és az ember fizikai, lelki és szellemi állapota közötti szimbiózis.
Ha Sri Yogendra szavait idézzük: "A jóga olyan életmódot jelent, amely teljes testi, lelki és erkölcsi egészség elérését teszi lehetővé.".
Miután megtudta, mi a jóga, itt az ideje megtenni az első lépéseket.
Válasszon jóga stílust
Ma nagy szám közül választhat jóga stílusok. Néhány közülük jobban összpontosít a fegyelem fizikai aspektusa, mások arra koncentrálnak meditáció és önbizalom. A kényelmesebb érzés érdekében válassza az egyéni igényeinek leginkább megfelelő stílust.
Például, ha testedzni, erősíteni és formálni szeretné a testét, akkor megpróbálhatja Ashtanga vagy hatalmi jóga. Ha lazítanod vagy javítanod kell a koncentrációdat, megpróbálhatod Hatha jóga vagy Iyengar jóga. (Ez a két jóga stílus rendelkezik a leghosszabb hagyománnyal, és ötvözi az ászanákat (testhelyzeteket) a légzési és meditációs gyakorlatokkal). Ha szeretne kipróbálni néhány újabb stílust, akkor kipróbálhatja Acroyoga vagy Bikram jóga.
Annak érdekében, hogy teljesen biztos lehessen benne, hogy ez a stílusa, megtudhatja, hogy pontosan mi az, ha további információkat keres az egyik népszerű jóga könyvek.
Szerezd meg az alapvető jógaeszközöket
A jóga gyakorlásához két dologra lesz szükség: megfelelő ágynemű és ruházat.