Hogyan vigyázzon a vesére
2018.02.06. 14:30:00;
Dr. Emilia Benova
A vesék gyakran extrém körülmények között működnek. Mindannyian a saját szabályai szerint élnek, megvannak a maga káros vagy hasznos szokásai, kedvenc étele vagy itala.
És a testnek alkalmazkodnia kell életmódunkhoz - különösen a májhoz és a veséhez.
A vesék megtisztítják a vért és visszatartják a szervezetbe jutó káros anyagokat (1000 liter vér halad át rajtuk egy nap alatt). De nagyon sérülékenyek is, és védeni kell őket.
Erős gyógyszerek (pl. Vény nélkül kapható antibiotikumok) hatására érzékenyek.
Ne próbáljon megfázni vagy megsérülni a vesében, ami gyulladásos folyamatokhoz vezet. A megfelelő táplálkozás és testmozgás fontos a vesék jó állapota szempontjából.
Az egészséges vese érdekében tartsa be az "arany középút" szabályát. Próbáljon egészséges életmódot folytatni, mérsékelt testedzést. Ha fitneszel, akkor a terhelésnek fokozatosan növekednie kell. Legyen több a friss levegőn, mozogjon.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. A vesék imádják a sárgarépát, a petrezselymet, a spenótot, a tököt, a görögdinnyét, a dinnyét, az almát, a körtét, a szőlőt. És mivel ezek a test természetes szűrői, rendszeresen "mosni" kell (napi 1,5 - 2 liter vizet). Ha ez nem történik meg, akkor kezdetben homok, majd kövek képződnek, ami komoly problémákhoz vezet.