Hogyan vezethet a sport súlygyarapodáshoz - VitalAbo Bulgaria
A sport egészség, minden gyermek tudja. Ha egy személy le akar fogyni néhány kilót, akkor is a sportot tekintik a hosszú távú siker alapjának. De ez nem mindig igaz. Az Arizonai Állami Egyetemen a Táplálkozási és Egészségmegelőzési Intézet kutatói most azt találták, hogy pont az ellenkezője történhet: a sport még a hízásban is segíthet.
A tanulmány
A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy a rendszeres testmozgás valójában hogyan befolyásolja a súlyt. Erre a célra 81 25 és 40 év közötti nőt választottak ki, akik soha nem gyakoroltak és túlsúlyosak voltak. Három hónapig a nők heti háromszor 30 percig edzettek a futópadon. De semmi másnak nem kellett megváltoznia az életmódjukban.
A kutatók a vizsgálat kezdetén azt becsülték, hogy azok a nők fogynak a legtöbbet, akiknél a testzsír százalékos aránya a legmagasabb. Ez a feltételezés korábbi vizsgálatokon alapult, amelyekben azonban jelentős különbség volt: a korábbi vizsgálatok része mindig az étrend megváltoztatása volt.
Több kiló a mozgás ellenére
A vizsgálat végén a kutatók csodálkoztak: a résztvevők nemcsak az eredetileg vártnál sokkal kevesebbet fogytak, a nők közül 55 testzsírhoz is jutott. Az ok-okozati összefüggést meg kellett vizsgálni. Mint kiderült, a csérelés elvileg a testzsír csökkenéséhez vezetett, de az általános súlyfejlődés egyéni volt. Ennek oka az volt, hogy a tanult nők többet ettek az edzésnapokon. Tehát jutalmazták magukat a kemény munkáért, de túlértékelték, hogy mennyi kalóriát égettek el az edzés során. Tehát edzésnapokon csak túl sokat ettél, és ha többet eszel, mint amennyit a tested ég, akkor akkor hízik.