Hogyan védhetjük meg gyermekét az elhízástól
Juliana Petkova | 2014. június 28. | 1
Valószínűleg találkozott már ezzel a sokkoló statisztikával: minden harmadik első osztályosnak súlyproblémája van vagy elhízott a legfrissebb országos felmérések szerint (az Országos Közegészségügyi és Elemző Központ statisztikája). És mindannyian tudjuk ennek fő okait - helytelen étrendet és gyermekeink alacsony fizikai aktivitását.
A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok arra figyelmeztetnek, hogy a túlsúly az élet első éveiben nagyrészt hajlamos a későbbi életkor elhízására. Ezenkívül a gyermekek túlsúlyára sokkal nehezebb reagálni, és később az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás stb. Kialakulásának kockázatához vezet.
Az ijesztő statisztikákhoz azonban jó hír társul - az elhízáshoz vezető tényezők közül sok ellenőrizhető és kontrollálható. Itt van, amit tudnia kell és meg kell tennie, hogy gyermeke egészséges legyen!
A gyermek túlsúlyos?
Amilyen egyszerűnek tűnik a kérdés megválaszolása, a szakértők szerint gyakran hibázunk megítélésünkben. Kiderült, hogy még azok a szülők is, akik már régóta küzdenek a testsúly mellett, nem reagálnak kellőképpen ugyanazon problémák megjelenésére gyermekükben. A helyes felmérést az is akadályozza, hogy a gyermek fejlődésének bizonyos időszakaiban a zsír felhalmozódása egészséges és a normális határokon belül van.
Hogyan lehet felmérni, hogy gyermeke túlsúlyos-e? A testtömeg-indexet (BMI) úgy számítják ki, hogy a testtömeget (kg-ban) a magassággal (méterben) elosztjuk a második teljesítményre. A gyermekek BMI-jének kiszámításakor az értékek eltérnek a felnőttekétől, mivel a növekedést is figyelembe veszik, és a BMI egészséges tartománya a gyermek korától és nemétől függően változik. Százalékos csoportokat használnak a gyermekek BMI-indexének meghatározásához. Ha a gyermek súlya 20% -kal meghaladja az életkorának és nemének átlagos súlyát, akkor azt túlsúlyosnak tekintik.