Hogyan védekezhetünk a derékfájástól Lyubomir Ivanov
A derékfájás előfordulási gyakorisága olyan magas, hogy csak az Egyesült Államokban több mint 7 millió ember van munka nélkül éppen ezért, és kétségtelenül sokkal nagyobb számban vannak azok, akik továbbra is e probléma gyötörésével dolgoznak.
Az Egyesült Királyságban készített tanulmány azt mutatja, hogy 1,1 millió 50 éves és idősebb ember évente legalább egy alkalommal fordul háziorvosához derékfájás miatt. 13,2 millió munkanapot veszítettek éppen ilyen panaszok miatt.
A más országokban végzett kutatások nem optimistábbak. Megmutatták, hogy a deréktáji fájdalom a munkából való hiányzás okainak 63% -a, és a fejfájás a leggyakoribb fájdalom. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az átlagos életkor, amikor ez a fájdalom először megjelenik, 35 év, de fokozatosan csökken. Az idővel megvizsgáltak mintegy 35% -ánál isiász alakul ki, 90% -uknak pedig visszatérő panaszai vannak.
Ezekkel a megdöbbentő statisztikákkal kezdtem, nem azért, hogy megijesszem, hanem azért, hogy megmutassam, mennyire súlyos a probléma, mert kevés szó esik róla, és magától értetődő: - "Mi a bajod?" fáj. " Nem, semmi, mert a fájdalom problémát jelez, és minél korábban diagnosztizálják és kezelik, annál kevesebb szövődmény jelentkezik. De miért utasítja el a legtöbb ember a kezelést, és várja meg, amíg a fájdalom önmagában elmúlik?
A statisztikák azt mutatják, hogy a derékfájásban szenvedő betegek 45% -a jobban érzi magát egy hét után; 86% - egy hónap után; 92% - 2 hónap után. Ezek a fejlesztések az önkorlátozások, például a munkából való távolmaradás és a fizikai munka elkerülése következményei, orvosi beavatkozás nélkül. Akkor miért kell bajlódnia a segítség és a kezelés megkeresésével? Mivel a fájdalom hiánya nem jelenti azt, hogy a probléma megszűnt volna. Mintha nem fogorvoshoz fordulna, ha fáj a foga. Tudja, hogy a fájdalom biztosan elmúlik, de azt is kockáztatja, hogy a helyzet sokszorosára romlik. Ugyanígy az alsó hátfájás idővel megismétlődik - minden alkalommal erősebb és élesebb. Ezért a cél nem az, hogy kezelje epizodikus megnyilvánulásának fájdalmát, hanem hogy a jövőben teljesen leállítsa megnyilvánulásait. Mielőtt azonban rájönnénk, hogyan védhetjük meg magunkat, először meg kell értenünk a probléma okait.
OKOZ
A derékfájásnak nem feltétlenül a degeneratív folyamatoknak kell lennie, mivel számos, visszatérő fájdalommal küzdő embernél nincs bizonyíték degeneratív változásokra. A nehéz fizikai munka elvégzése szintén nem előfeltétel, mint állítják, mert a fájdalom szinte azonos gyakorisággal jelentkezik azoknál az embereknél, akiknek munkája nem kapcsolódik hozzá. Ezután meg kell keresnünk az okot a mindennapi élet tevékenységeiben, amelyek mindenki számára közösek. Talán nem is olyan meglepő, hogy első pillantásra nagyon ártatlanok, nevezetesen: ülés, helytelen testtartás és rossz testhelyzet.
A második legfontosabb tényező, amely derékfájást okozhat, a gerinc ágyéki nyúlásának elvesztése. A gyenge motorikus képességek, a helytelen ülés és a testhelyzet miatt a különböző tevékenységek során az ember elveszíti bizonyos mozgások végrehajtásának képességét, amelyek közül az egyik az ágyéki meghosszabbítás. Bármi legyen is az oka, a csökkentett meghosszabbítás nemcsak a helyes ülőhelyzetet zavarja, hanem az álló helyzet elérésének fő problémáját is jelenti. Ez arra kényszeríti a beteget, hogy hajlítva járjon, ami a pulpális mag állandó összenyomódását okozza a hátsó gyűrűs falban, és fájdalmat okoz.