Hogyan változott az ételekkel való kapcsolatunk az évek során
Eszed azért, hogy élj, vagy azért élsz? Az ételekkel való kapcsolatunk általában bonyolult, befolyásolja annak ára, megfizethetősége és a külső tényezők hatása. De egy dologban mindannyian osztozunk - az étkezési vágy.
Az éhség a test módja annak megmondására, hogy táplálékra van szüksége, de ez csak egy része annak, ami formálja az étvágyat. Végül is gyakran előfordul, hogy étkezés nélkül étkezünk, vagy ha éhesek vagyunk, és lemaradunk egy étkezésről. Az étkezési szokásokat az aromák, a hangok, a reklámok befolyásolják, és a túlzott használat egyik fő oka.
Ezenkívül az étvágy nem állandó mennyiség, és az életkor függvényében változik. Feltételesen hét fő szakaszra oszthatjuk az egész életünk során alkalmazott étkezési módjainkat. Így megelőzhetjük az elhízást - az egyik fő egészségügyi problémát, amely a túlevéssel jár.
Az első tíz - 0-10 éves korig
Kora gyermekkorban a test gyors növekedésen megy keresztül, és az étkezési szokások felnőtté válhatnak, ami ahhoz vezethet, hogy a kövér gyermek kövér felnőtté válik.
Bizonyos ételek szeszélyessége vagy félelme a szülők számára is nehézségeket okoz a gyermek etetésével kapcsolatban. Az élelmiszerek állandó kóstolására és pozitív módon történő feltárására vonatkozó stratégia megvalósítása segíthet a gyerekeknek az ismeretlen, de fontos termékek - például a zöldségek - észlelésében.
A gyermekeknek meg kell tanulniuk az irányítást is, különösen az adagok méretét illetően.
Az a nyomás, hogy "ürítse ki a tányérját", képtelen irányítani az étvágyát, és követni az éhség és a jóllakottság érzését. Ebben a tekintetben egyre nagyobb a felhívás a káros élelmiszerek reklámozásának ellenőrzésére, mivel ilyen javaslatot tavaly októberben indítottak el Bulgáriában.
Az élelmiszer-reklámok növelik a fogyasztást, ami a túlsúlyos gyermekek előfordulásának növekedéséhez vezet.
A második tíz - 10-20 évig
Serdülőkorban a hormonok miatti étvágynövekedés a közelgő pubertás jele. Az, hogy a tinédzser hogyan viszonyul az ételhez, a későbbi években alakítja étrendjét.
Ez azt jelenti, hogy a serdülők által az étrendjükről hozott döntések elválaszthatatlanul kapcsolódnak az egészségükhöz a jövőben, valamint ahhoz a generációhoz, amelyet végül létrehozni fognak. Sajnos útmutatás nélkül a tizenévesek egészségtelen étkezési szokásokat alakíthatnak ki.
A fiatal nők reproduktív funkcióik miatt nagyobb eséllyel szenvednek táplálkozási hiányosságoktól. A teherbe esett tinédzser lányok még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel testük még mindig fizikai fejlődésen megy keresztül.