Hogyan válik a naplóírás terápiává a tizenévesek pszichológiája
Mindenki valaha is megsértette a gondolatai rögzítésének képességét. Lehet, hogy gondoltál egy naplót létrehozni, de soha nem volt rá időd, vagy a gyerekeidnek is volt hasonló ötletük, és kíváncsi voltál, miért tettek ilyeneket.
Bár az ilyen tendenciák időszakonként lendületet kapnak a serdülők körében, az emberek többsége nem gondolkodik azon, hogy miért csak a kellemes A napló vezetése szintén hasznos lehet. Kiderült, hogy az ilyen jellegű írás terápiás élményként szolgálhat - egyfajta lépés az önelemzés és az érzelmi intelligencia fejlesztése felé. A kamasz csak egy jegyzetfüzetre és tollra van szüksége, hogy kihasználhassa a szavak agyára és pszichéjére gyakorolt gyógyító és gazdagító hatást. Ha a fiatal elég értelmes és érett, lehetőséget kap arra, hogy online blogot kezdjen. Az ilyen cselekedetek magasabb önbizalmat hoznak, és növelik az írástudó, stílusos, tartós kifejezés motivációját.
Hogyan kell hatékonyan vezetni a naplót
Minden szülő, tanár vagy terapeuta javasolhatja, hogy a kamasz kezdje el naplóba írni érzéseit és tapasztalatait. Az okok, amelyek miatt minden fiatal számára ilyen tevékenységet végeznek, nagyon különbözőek lehetnek, valamint az eredmények, de az optimális hatás elérése érdekében néhány egyszerű lépést kell végrehajtania.
- A napló indítását nem szabad kényszer vagy kényszer mellett megtenni. Kiválasztjuk a napszakot, amikor nyugodtnak érezzük magunkat, összeszedjük a gondolatainkat, és csak indulunk. Az íráshoz nincsenek nehéz és szigorú szabályok személyes napló. Írunk mindent, ami eszünkbe jut. Lehet, hogy egy illatos gyertyafény vagy a kedvenc zenéd megfelelően konfigurálja a hangulatunkat. Ha úgy érezzük, hogy valami megállít minket, akkor tudnunk kell, hogy természetes, hogy a psziché megpróbálja megőrizni mély titkait. Csak el kell döntenünk, hogy át akarjuk-e játszani önmagunk azon részét, amely megpróbálja elrejteni előttünk a rejtélyeket.
Nézzük meg a napunkat
- Az egyes szakaszok megkezdése előtt jó megírni az írás dátumát (és néha az időpontját). Így kiindulópontot kapunk a szövegalkotáshoz, ráadásul ez lehetővé teszi számunkra, hogy a jövőben időrendben nyomon kövessük az élet, a gondolkodás és az érzelmi állapot változását. Képzeljük el, hogy megosztjuk legmélyebb érzéseinket, gondolatainkat és céljainkat egy értékes barátunkkal, és elkezdünk őszintén mesélni a nap folyamán történt eseményekről. A jegyzeteknek nem kell hosszúaknak vagy feszeseknek lenniük. Nem csodálkozhatunk azon, hogy mennyire terjedelmes a szöveg, hanem egyszerűen érezzük magunkat szabadnak kifejezéseinkben, és a lehető legleíróbbak legyünk.