Hogyan válasszunk megfelelő menüt a nyárra
A hal és a tenger gyümölcsei kétségtelenül jó ételválasztás a nyáron. (fotó: sxc.hu)
Kapcsolódó témák
A nyár különféle egészséges ételeket kínál számunkra, de használjuk-e ki ezeket?.
Régóta ismert, hogy minden évszak megváltoztatja az általunk fogyasztott alapvető ételeket. Például meleg időben nincs szükség a test melegítésére. A szív és az erek keményebben dolgoznak, mert a forró levegő és az aktív nap ultraibolya sugara nem tartozik az egészségünk szempontjából legelőnyösebb tényezők közé.
Az ember bőségesen izzad. Ezért elegendő (legalább 2 liter naponta) folyadék használata kötelező.
A gyümölcsök és zöldségek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, de a zsíros és nehéz ételeket korlátozni kell. Komoly terhet jelent mind a gyomor-bél traktus, mind a szív számára.
Mit ajánlanak a táplálkozási szakemberek a nyári szezonra