Hogyan válasszuk ki a táplálék-kiegészítőket

Terv készítése céljaink elérése érdekében.

Ma megvizsgáljuk a sportolók túlnyomó többségének problémáját, nevezetesen azt, hogy miként válasszuk ki a számunkra megfelelő célokat és céljainkat.

A legtöbben valószínűleg azt mondják maguknak, hogy "tudom, mit vegyek", vagy "világos, hogy mit vesznek egy bizonyos cél érdekében".

Itt részletezem az Ön és céljainak megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztásának módszerével kapcsolatos elképzeléseket.

Kezdjük először egy terv megrajzolásával. Ez a terv közvetlenül kapcsolódik céljainkhoz, és mindig tartalmazza a megvalósítás különböző szakaszait és időtartamát.

Először is tisztában kell lennünk azzal, mi a célunk, amit el akarunk érni.

1 - Célja.

Másodszor tisztában kell lennünk azzal, hogy meddig akarjuk elérni ezt a célt.

Itt abszolút megfelelően és reálisan kell gondolkodnunk a célunk elérésének idejéről. Leggyakrabban a testünk megváltoztatásával kapcsolatos cél eléréséhez szükséges idő több szakaszból áll. Minden szakasz minimális időtartama 3 hónap, és a céltól függően az időtartam korlátlan pozícióra meghosszabbítható.

2 - Időszak.

Harmadszor, egyértelműen meg kell építenünk a fokozatos bevezetést a cél elérése érdekében ebben az időszakban.

3 - Az időszakhoz kapcsolódó cél elérésének szakaszai.

Miután felvázoltuk a cselekvési tervet, mindent meghatároztunk benne ( Cél, Időszak, Az időszakhoz kapcsolódó célok teljesítésének szakaszai.), most áttérhetünk a megfelelő kiegészítők választására.

A leggyakoribb célok:

SÚLY CSÖKKENTÉS;

ZSÍRÉGETÉS;

SÚLYGYARAPODÁS;

NÖVELŐ IZOMTÖMEG;

Súly csökkentés.

A fogyást szándékosan választják el a zsírégetéstől, mert különböznek egymástól a táplálkozás, az edzés és a kiegészítés módszereiben.

Itt az étrend-kiegészítők kiválasztásának rendkívül körültekintőnek kell lennie. Ennek oka az, hogy a fogyásra szoruló emberek túlsúlyosak, és gyakran szív- és érrendszeri problémák, károsodott légzési funkciók, magas vérnyomás és ízületi fájdalmak kísérik őket. Mindezeket a problémákat a legtöbb esetben a túlsúly okozza.

Ebben az esetben kötelező elkerülni az idegrendszer stimulánsait tartalmazó, a pulzust felgyorsító és a vérnyomást emelő termékeket.

Termékek:

Megfelelő termékek, amelyekre fordulni kell: lipotróp zsírégetők, az anyagcserét felgyorsító termékek, valamint a vizelethajtó és nyirokelvezetési, gyógynövényes termékek.

L-karnitin, CLA, málna ketonok, Omega 3-6-9, pitypang, Uva-Ursi, nyír, persely, kolin, inozit, Garcinia Cambogia, afrikai mangó, zöld kávé.

---