Hogyan válasszuk ki a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat
Megdöbbentő vagy sem, az eladott vitaminok és ásványi anyagok több mint 90% -a szó szerint porított kövek vagy ásványi sók. Más szavakkal: manapság sok embernek drága a vizelete, mert testük nem szív fel semmit, amit bevesz.
Természetesen vannak olyan termékek, amelyeket úgy terveztek, hogy felszívódjanak és kihasználják a bevitelüket. De hogyan lehet megtudni, milyen kalciumot vásároljon, ha kalcium-citrát, kalcium-karbonát, kalcium-malát, kalcium-kelát stb. Van a piacon. A vállalat zöld növényekből előállíthatja a kalciumot, kivonhatja azt tejtermékekből, vagy reszelheti a mészkövet a fürdőszoba zuhanyzójából. És továbbra is eladja a kalciumot. Ha pedig egy kevés organikus szójaolajat ad a mészkőhöz, akkor százszor magasabb áron eladhatja ökológiai termékként.
Miért fontos a megfelelő kalcium kiválasztása?
Mivel a tested nagyon jól tudja, mit kell kezdeni a spenótból, a brokkoliból vagy a tejből származó kalciummal, de nem használhatja a laboratóriumban kémiai úton létrehozott kalciumot.
A C-vitaminhoz.
Egy másik, szinte mindig hamis vitamin a C-vitamin. A legtöbb C-vitamint tartalmazó termék valójában aszkorbinsav. De nem ugyanaz az összetevő található meg a citromban, paprikában, hagymában vagy másutt a természetben. Ez a sav nem működik a skorbut kezelésében - ez a betegség közvetlenül kapcsolódik a szervezet C-vitamin-hiányához.
Ezek az értékesített "mesterséges" vitaminok és ásványi anyagok kémiai származékok, amelyek a gyógyszerkönyvben szerepelnek (az összes gyógyszer felsorolása). Természetesen nem csak azért hozták létre, hogy hamis kiegészítőket áruljanak az embereknek. Néhányuk felszívódhat, ha olyan ételt szed, amely természetesen tartalmazza ezt a nyomelemet. Nem kevésbé fontos tudni, hogy a vitaminok és ásványi anyagok a biológiai komplexek részét képezik, és mindig többel együtt kerülnek bevételre. Például a D3-vitamin, a K2-vitamin, a magnézium és az enzimek szükségesek a kalcium felszívódásához.