Hogyan válasszuk ki a legmegfelelőbb étrendet az ábránk szerint

szerint

Minden nőnek különböző genetikai hajlamai vannak, amelyek meghatározzák testének fejlődését

Minden nőnek különböző genetikai hajlamai vannak, amelyek meghatározzák testének fejlődését. Ezek szerint meg kell határozni az étrendjét és a fizikai aktivitását.

Dr. Yonko Mermerski, a Nova TV idézetében útmutatásokat ad arról, hogy miként válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb egészséges étrendet és edzést az ábra típusának megfelelően.

A női test sajátosságai szempontjából három fő típus létezik: alma, körte és téglalap. Annak megállapításához, hogy milyen típusú vagy, állj fel egyenesen anélkül, hogy lenyelnéd a hasad, és mérd meg a derekad kerületét. Ezután mérje meg mindkét comb kerületét a legszélesebb részükön (csípőjükön). Ossza el a derék kerületét a combokéval.

Ha a kapott derék-csípő arány kisebb, mint 0,8 cm - teste körte alakú. Ha az eredmény meghaladja a 0,95 cm-t - a tested "alma" típusú. Ha az arány 0,8 és 0,95 cm között van - a tested egyfajta "téglalap".