Hogyan üljünk rendesen (FOTÓK)
Keleten az emberek nem szeretnek széket használni, kényelmetlennek és helytelennek tartják őket. Otthon és otthon állandóan azt mondják nekünk: "Ülj rendesen! Hátsó egyenes, lábak együtt. De ebben a helyzetben ritkán marad hosszú, és az ember általában lehajol, mert így kényelmesebb.
De mihez vezethet ez a rossz szokás?
Akut keringési rendellenességek
A tudósok elvégeztek egy tanulmányt, és bebizonyították, hogy a napi 10 órát meghaladó helytelen ülés nagyobb mértékben károsítja az egészséget, mint a dohányzás. Kiderült, hogy az izmok, a csontváz, a keringési rendszer, a belső szervek (és azok elhelyezkedése) nincsenek alkalmazkodva a hosszan tartó üléshez! Minden statikus helyzet megakadályozza a normális véráramlást. Az ülés ártalmatlan szokása nem teszi lehetővé a vér szabad mozgását, és gyengíti a törzs izmait.
Javasoljuk, hogy derítse ki, miért nem hasznos a helytelen ülés, és hogyan kell helyesen ülni a szív- és érrendszeri problémák elkerülése érdekében.
A gyenge vérkeringés "csokor" problémát vált ki: vesebetegség, máj-, petefészek-, hormonális rendellenességek, nők ciklusproblémái, férfiak prosztatarendszerei. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata nő. Más szavakkal, a szokásos ülő helyzet lerövidíti napjainkat.
A statikus helyzet testre gyakorolt hatásának csökkentése érdekében csökkentenie kell a gerincre nehezedő nyomást. Gyakorlati javaslat: mindig üljön a test alá vagy az oldalára, amikor leül. Vegyél minden képet a bemutatott képből, és maradj így 15-20 percig. Ne felejtse el kiegyenesíteni a lábát, felkelni vagy járni. Az önkéntelen vágy, hogy lábra üljön, a gerinc rendellenességeinek jele. Lumbális scoliosis esetén az ember öntudatlanul kényelmes testtartást vesz fel. A deformáció elkerülése érdekében tükrös helyzetbe kell kerülnie, hogy a gerinc ellenkező hajlításban legyen.
Mi a fenti gyakorlat előnye? A személy részben blokkolja a hajtogatott láb vérkeringését. Csökken a gerinc és a hátizmok nyomása. Amikor a láb feláll, a vér erőteljesen átáramlik az edényeken és megtisztítja őket.