Hogyan tartsuk formában az otthoni edzéseket cikkek Top Shop Sport és fitnesz
A szükségállapot sok embert bezárt otthonba, hogy csökkentse a koronavírus átadásának kockázatát. Az edzőtermet és az edzőtermeket ideiglenesen bezárták, a park nem ajánlott a tömegek megakadályozása érdekében. Ha korábban heti néhány edzéssel fenntartotta a jó fizikai aktivitást, akkor most valószínűleg azon gondolkodik, hogyan költse el az energiáját és hogyan tartsa fenn a kondícióját. Íme néhány ötlet, hogyan lehet megtartani az eddig elért eredményeket, és minőségi edzéseket végezhet közvetlenül otthonról!
Kardio felszerelés otthon
Természetesen mindegyik kulcsa hatékony zsírégetés, jó kardió edzésen van. A futás, a lépcsőzés, a kerékpározás a klasszikus módszer a kint. A jó dolog az, hogy manapság sok lehetőség kínálkozik arra, hogy otthon helyettesítsék őket. Futópad, szobakerékpár és cross edző a legjobb helyettesítők közé tartoznak, de sok helyet foglalnak el. Ha otthona kisebb, akkor elviheti léptető, amellyel edzeni lehet. Nagyszerű a combok, a farizmok (fenékizmok) és a has formálására, mivel mászó lépéseket utánoz. És ha nincs lehetősége fitneszeszközökre otthon, mindig vannak klasszikus, bevált módszerek. A jó öreg ugrókötél csodákra képes az ön hangjával és felébreszteni az energiáját. Próbálja ki az ún burpee gyakorlatok ugrásokkal - sokféleségük nagyszerű, és elegendő videót talál azok elvégzéséről, megtalálja az interneten.
Növelje az otthoni testmozgás hatékonyságát
Bármilyen gyakorlatot végez otthon is, rezgő edzővel vagy rezgő edzőpaddal növelheti hatékonyságát. Jimbit Vibroshaper fejlett oszcillációs technológiával rendelkezik segít a zsírégetésben a gyors és biztonságos fogyás érdekében. A készülék többdimenziós rezgései aktiválják az ún "Stressz reflex" - rendkívül gyors izomösszehúzódások, amelyek elérik 50 összehúzódás másodpercenként és javítsa az edzések hatékonyságát. A rezgések mélyen behatolnak az izmokba, megtámadják a felgyülemlett zsírt és megégetik. A készülék ugyanakkor megvédi az ízületeket, az inakat és a csontokat, hogy nyugodt és egészséges legyen. Mindössze napi 10 perces edzés a készülékkel elegendő a kondíció fenntartásához. És a legjobb az egészben, hogy a vibráló formázó annyira kompakt, hogy könnyedén beteheti az ágy alá vagy a szekrénybe.