Hogyan tartják fenn a japán nők az alakjukat
El tudsz képzelni egy túlsúlyos japán nőt? Ha igen, gratulálok - nagyszerű fantáziád van. Tulajdonképpen Japán elhízási aránya az egyik legalacsonyabb a világon - csak 3,5%. Íme néhány egyszerű szabály a japánoktól egy szebb alakért.
Valószínűleg tudja, hogy a rizs, az ázsiai konyha alapja, nemcsak a fő köret, hanem a kenyér helyettesítője is. Annak ellenére, hogy a rizs magas szénhidráttartalmú termék, elengedhetetlen "tettes" a japánok karcsú alakja miatt. Csak a recept nem az, amit megszoktunk. Az ázsiaiak nem sózzák meg, nem adnak hozzá zsírt, és csak főzve fogyasztják.
A japán nők szinte nem esznek zsíros húst, de nem nélkülözhetik friss halat és tenger gyümölcseit. Jódforrás, az omega-3, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a pajzsmirigy problémáit.