Hogyan táplálkozzunk rendesen és hogyan tartsuk fenn a testünket! Archívum
először elnézést szeretnék kérni a több ezer helyesírási és írásjel miatt!
Ezenkívül a "szentírások", amelyeket az alábbiakban leírok, véleményem az olvasott irodalom alapján arról, hogy hol tévedünk, és miért nem nézhetünk ki úgy, ahogy szeretnénk. Nem vonzok senkit a véleményemmel és a témával!
MI leszünk, amit eszünk!
Az evés közben elkövetett leggyakoribb hiba az, hogy szó szerint mindent megmosunk 5 perc alatt, és készen állunk.
Minél hosszabb az etetési folyamat, annál jobb és jobb + jó rágás.
Mit szabad enni és mit nem:
Mindenképpen finom ételeket szeretnénk enni, de melyik a jó:
Finom és hasznos: gyümölcsök, zöldségek, tiszta húsok (csirke, pulyka, marhahús, ló), hal, diófélék, magvak, tojás, hüvelyesek, természetes (sötét) csokoládé stb.
Ízletes és káros ételek: olajban sütve, cukrászsütemények, tészták, zsíros sertésszelet, chips, snack, konzervek, bolti szószok és hasonlók, több ezer csemege.
A kis és nagy gyorséttermekben árusított harapnivalók, fánk, pizzák és minden más ártalmas!
Jó ételeket főzni és sütni, nem sütni.
Mit inni és mit nem:
Véleményem szerint általában véve ivóvíz, víz és csak víz!
Jó, ha mind az ásványi, mind a csapvizet bevisszük, mert mindkettőben vannak olyan anyagok, amelyek hiányoznak a másikból.
Nem ajánlom az asztali víz ivását, mivel az "aszpartámot" tartalmaz, amely 200-szor édesebb, mint a cukor, állítólag alacsony kalóriatartalmú és ártalmatlan, de valójában az egyik legnagyobb méreg, amelyet ételt és italt fogyasztanak.
Ha valaha is nagy mennyiségű Coca-Cola volt, és annyira szomjas vagy, hogy több, akkor az .
Friss gyümölcs - finom, sok hasznos és vitaminokban gazdag, így van, de nagy mennyiségű gyümölcsből készülnek, és természetes cukrokat tartalmaznak. A keverék, amelyet iszunk, cukorbomba. Nem azt mondom, hogy egyáltalán ne igyon, de ne is vigyük túlzásba, jobb, ha narancsot eszünk, mint frisset.