Hogyan tápláljuk a gyomrot Táplálkozás a
A gyomor egy üreges izmos szerv, amely hasonlít egy zsákhoz. Az emberi test központi részén helyezkedik el, falait nyálkahártya borítja. Itt kezdődik az ételek emésztése, köszönhetően a gyomornedvnek, amely sósavat tartalmaz. Ez a sav erős reagens, de a gyomornyálkahártya regenerálódásának sebessége miatt nem képes károsítani a szomszédos szerveket.
Mit kell "etetni" és "nem etetni" a gyomrot?
Egészséges ételek:
- Köles. B-vitaminokat és a gyomor számára hasznos nyomelemeket tartalmaz.
- Brokkoli. Kalciumot, foszfort, magnéziumot, B3 és B5 vitamint, sok vitamint, folsavat és béta-karotint tartalmaznak. Daganatellenes hatásúak, jó antioxidánsok és figyelemre méltó rostforrások.
- Almák. Gazdag kalciumban, magnéziumban, foszforban, C-vitaminban és béta-karotinban vannak. Ezenkívül tartalmaznak pektint, amely képes mérgező anyagokat megkötni. Javítsa az emésztést.
- Káposzta. Folsavat, C-vitamint, jódot tartalmaz. Javítja az élelmiszer-feldolgozást is.
- Narancs. C-vitamint, káliumot, kalciumot és béta-karotint tartalmaznak. Belső fertőtlenítő szerek, javítják a bél motoros működését.
- Kiwi. Ez a gyümölcs gazdag káliumban, magnéziumban, foszforban és C-vitaminban, valamint emésztőenzimekben is.
- Banán. A triptofán, szerotonin, B6-vitamin, kálium nevű aminosavat tartalmazza.
- Tengeri káposzta. Kálium-, kalcium-, vas-, jódforrás. Eltávolítja a salakot, javítja az emésztést.
- Sárgarépa. Karotint tartalmaz. Képes megkötni és eltávolítani a méreganyagokat.
- Zöldborsó. Tonizálja a gyomrot. B-vitaminokat, folsavat, cinket, vasat és más fontos nyomelemeket tartalmaz.