Hogyan számoljuk a kalóriákat

Helló, a Train BG barátai!

Ahogy korábban történt, a mai cikk több megkeresés eredménye. Általában, ha több ember találkozik ugyanazon témában, akkor újabb cikk születik.

Hogyan számolhatom a kalóriákat? Az utóbbi időben gyakran látom ezt a kérdést az e-mailben. Nincs titok, és ebben a cikkben megpróbálok teljesen érthető nyelven magyarázni, felesleges terminológia nélkül.

Először válaszoljunk arra, hogy miért eszünk? Egyszerűen fogalmazva: az étel energiát ad az élethez, hozza a szükséges összetevőket ahhoz, hogy minden rendszerünk normálisan működhessen, és onnan teljes életben élhessünk. Vagy ahogy van mese

MUSZÁJ ESZKÖZÖNK ÉLNI SORBAN, EZT NEM ÉLNI RENDELKEZÉSÉRE!

számoljuk

Mit tartalmaz az étel? Minden elfogyasztott ételt, annak típusától és eredetétől függetlenül, a következő elemekre bontjuk:

  • Víz
  • Fehérjék
  • Szénhidrátok
  • Zsír
  • Vitaminok
  • Ásványok