Hogyan segítsünk egy barátnak egy pánikrohamban; Dimitrina Prodanova; Gyermekpszichológus
Ha valaha is pánikrohama volt, tudja, hogy ez mennyire kimerítő lehet. De ha még nem tapasztaltad magadban (és még akkor is, ha megtörtént), és láttál valakit ilyen támadásban, akkor valószínűleg úgy érezted, mintha egy ilyen álomban lennél, és titokzatos ajtó, de nem lehet kinyitni.
"A pánikroham olyan, mint egy vészhelyzeti riasztás a szervezet rendszerében. Nincs veszély, de a riasztás magától megszólal "- magyarázza Tamar Chanski, Ph.D., a Gyermeke megszabadulása a szorongástól című könyv szerzője. - A tested úgy reagál, mintha egy tigrissel ütközne, de tigris nincs.
Körülnézőként az első ösztön valószínűleg arra emlékezteti a pánikrohamban szenvedőt, hogy csak lazítson. De ez valóban lehetetlen, ha barátod vagy kedvesed akaratlanul, nyilvánvaló ok nélkül, ilyen hirtelen és rendkívüli szorongást tapasztal, olyan fizikai tünetekkel együtt, mint homályos látás, izzadás, szívdobogás és szédülés.
Más szavakkal, még akkor is, ha ismeri fel ismerőseiben a válság tüneteit, és még azt is tudja, hogy jól lesz (jó tudni: a pánikrohamoknak nincsenek hosszú távú fizikai hatásai), ez nem jelent semmit ilyen helyzet. Tehát mit kell tennie?
Természetesen, ha barátjának visszatérő pánikrohamai vannak, akkor a legjobb lehet orvosi segítséget ajánlani. Ugyanakkor itt van, mit kell tennie - és mit nem -, hogy segítsen egy barátjának legyőzni a pánikrohamot és jobban érezze magát.
1. Tudod, hogy nézhet ki egy pánikroham?
Míg a pánikrohamok különböző módon nyilvánulhatnak meg különböző embereknél, vannak olyan árulkodó jelek, amelyek szerint valaki hasonlót tapasztalhat.
Ahogy Dr. Chanski mondja, valaki, akinek pánikrohama van, fagyosnak tűnhet, félelmétől vagy borzalomától az arcán.
Azt is mondhatja: "Mennünk kell", hogy elhagyjuk a szorongást kiváltó helyzetet.
További jel, ha az illető elcsendesedik, abbahagyja a válaszadást vagy izzadni és erőlködni kezd.
"Az első reakció a csend, a merevség és a félelem érzése lehet" - mondja Dr. Chanski. - Nem gondolják, hogy bárkinek elmondhatják, mi történik, mert nem tudják, mi történik.
Ha barátjának még soha nem volt pánikrohama, és olyan tünetei vannak, mint mellkasi fájdalom, homályos látás, nehézlégzés, menjen a sürgősségi osztályra. Bár ezek mindenképpen pánikroham tünetei lehetnek, lehetnek egyéb súlyos egészségügyi problémák, például szívroham vagy szélütés tünetei is. Ezek a dolgok sokkal, de sokkal ritkábban fordulnak elő fiatal nőknél, de főleg, ha nincsenek korábbi pánikrohamok, a segítségkérés jó ötlet, hogy biztosan kizárják ezeket a veszélyesebb lehetőségeket.