Hogyan segíti az egészséges táplálkozás a mentális egészségi állapotú embereket

Ausztrál tudósok megállapították, hogy az egészséges táplálkozás segíti a mentális zavarokkal küzdő embereket - írta a CNN.

A Dickin Egyetem kutatói tanulmányt készítettek az étel és a mentális egészség kapcsolatáról. Kísérletet végeztek 67 emberrel, akik antidepresszánsokat szedtek és/vagy pszichoterapeutát látogattak meg - írja a BTA.

Kezdetben az önkéntesek egészségtelenül ettek - kevés gyümölcsöt, zöldséget, sok süteményt, feldolgozott helyi és sós termékeket. A résztvevők fele ezután új étrendre váltott, amelynek középpontjában az olívaolaj, a dió, a magvak, a tojás, a gyümölcs, a zöldség, a hal és a marhahús állt. Három hónappal később az önkénteseket tesztelték.

---