Hogyan segíti a mediterrán étrend a memóriát

Egy friss tanulmány szerint a mediterrán étrendnek sokkal több előnye lehet, mint gondolnánk. Régóta tudjuk, hogy ez az étrend jót tesz a szív- és érrendszernek és a szívműködésnek, de kiderült, hogy nem ez az egyetlen dolog, amely segít.

A mediterrán étrend főleg olívaolajat, sok gyümölcsöt és zöldséget, diót, sajtot, joghurtot, olajos halat és egy kis vörös húst tartalmaz.

A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a mediterrán étrend szigorú betartása támogatja a mentális élességet, erősíti a memóriát és csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát.

A JAMA Internal Medicine orvosi folyóiratban megjelent randomizált vizsgálat tárgya két embercsoport volt, 60 és 70 év közöttiek, és megközelítőleg hasonló volt az egészségi állapotuk. Az egyik csoport résztvevőinek teljes mértékben be kellett tartaniuk a mediterrán rendszert, a többieknek pedig alacsony zsírtartalmú ételeket kellett fogyasztaniuk.

---