Hogyan segíthetünk a táplálék-kiegészítők felszívódásában?
A tablettákban lévő vitaminoknak és ásványi anyagoknak speciális feldolgozási környezetre van szükségük.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 2015-ben az európaiak 39,7% -a évente legalább egyszer bevette a kiegészítőket. Ennek leggyakoribb oka a vitaminok és ásványi anyagok szükségessége a monoton és rossz étrend miatt, a zsírolvadás és fogyás vágya tabletták, profilaktikus immunstimulánsok és nem utolsó sorban probiotikumok révén.
A mozgalmas és mozgalmas mindennapi élet, a gyalogosan elfogyasztott étkezés, a főzési idő hiánya, a tartósítószerektől és stabilizátoroktól elárasztott termékek, vitaminoktól és ásványi anyagtól mentes termékek és a vonzóan ízletes, de nagyon káros ételek szintén a tettesek szintetikus helyettesítőkkel való gazdagításának szükségszerűségei . Kiderült azonban, hogy annak ellenére, hogy milyen gyógyszereket lehet megvásárolni az igényeknek megfelelően, kevesen profitálnak belőlük. Egy nemrégiben végzett ausztrál tanulmány kimutatta, hogy mit érünk el Vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásával, az a drágább vizelet ártalmatlanítása, mert ennek csak kb. 5% -át szállítják. Miért van ez így, és hogyan növelhetjük ezt a százalékot, hogy ne pazaroljuk a pénzünket, és valódi hasznunk legyen a szedett kiegészítőkből? Mi kulinarno.bg arany tanácsokat kértünk Öntől a szakértőktől.
1. Mindig kérdezze meg, hogy a étrendet éhgyomorra szedik-e, vagy étellel lenyelik-e. Ez egy nagy hiba, amely megállítja a tápanyagok felszívódását a tablettából. Egyes összetevőknek teljesen üres gyomorra, még vízhiányra is szükségük van a véráramba jutáshoz. Ezek többnyire ásványi anyagok. A vitaminokat jobban lebontják, ha étellel együtt fogyasztják. A táplálékkiegészítők gyakran tartalmaznak mind vitaminokat, mind ásványi anyagokat, így a szedés megfelelő ideje meglehetősen kényes.