Hogyan segíthet Marie Condoing a konyhában a fogyásban - mondja egy táplálkozási szakember
Fotó: Shutterstock/MyVisuals
A titok felesleges: a konyhája reklámozásának meglepő előnye van, amely túlmutat a szervezeten. Kiderült, hogy ez komolyan javíthatja az étrendet, és még a fogyásban is segíthet.
Valószínűleg már tudja, hogy lakóterének rendbetétele a legújabb életstílus-guránk, Marie Condo és bestsellerének, az Életet megváltoztató klíringvarázsnak és a Netflix sorozatnak köszönhető] Tisztítsuk meg Marie Condóval: És igen, a pletykák igazak: Rendezett otthona miatt könnyebben érzed magad (szellemileg és fizikailag is). (Kapcsolódó: 8 konyhai készülék, amely egészségessé teheti a dolgokat a táplálkozási szakemberek szerint szuper-könnyű főzés
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendezett konyha kiválthatja a tiszta étkezési szokásokat az egészségtelen döntések okozta stressz csökkentésével. Egy környezeti és magatartási tanulmány megvizsgálja, mi történt, amikor mind a stresszes, mind a stresszes nők rendetlen konyhákba járnak, nem pedig tiszta konyhákba, és nem meglepő, hogy a nők stressz esetén használjon több kalóriát egy kaotikus konyhában, mint ők. Egy tiszta konyhában, de a levetkőzött nők is többet esznek a rendetlenségen keresztül. (Lásd még: Az egészséges táplálkozás egyszerű tervezésének 30 napos kihívása)
Szeretné használni a konyhában a KonMari Marie Kondo kiválasztásának módszereit? • Csak a következő öt lépést kell végrehajtania:
Kérdések, azaz: "Ez jó döntést hoz?"
Húzza ki mindent a szekrényből, hogy minden elemet külön-külön át tudjon menni. Ahelyett, hogy feltenné a híres kérdést: "Ez boldoggá tesz?" Kérdezze meg a KonMari módszert: "Javítja-e az egészségemet?" Ha a válasz nem, itt az ideje, hogy kidobja, vagy adományozzon egy élelmiszerbankot. Amikor mindent visszatesz a szekrénybe, rendezze át, kijelölve egy bizonyos területet az egyes élelmiszertípusokhoz (konzervek, gabonafélék, sütéshez szükséges alapanyagok, fűszerek stb.), Hogy egészséges főző szellő legyen. (Lásd: 1