Hogyan segíthet a Havfruene halolaj a trigliceridek és a koleszterin szabályozásában - Blog
Sok vita és zavartság veszi körül a koleszterint, és számtalan aggodalom merül fel a szintjének csökkentésével kapcsolatban. A koszorúér-betegségben, a perifériás artériában vagy más szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegeknél nincs kétség a koleszterinszint csökkentésének előnyeiről. Néhány egészségügyi állapottól eltekintve szükséges-e különös gondot fordítani a koleszterinszint csökkentésére, és pontosan kinek - a jónak vagy a rossznak? Vannak-e olyan alkatrészek, amelyek kardioprotektív módon hatnak és védik a szívedet?
A havfruene norvég halolaj a szív egészségének legfontosabb összetevőinek, nevezetesen a tőkehal májolajnak, az E-vitaminnak, a D3-nak és a kakukkfűolajnak a biztosítására. Miért pont ezeket az összetevőket választották a norvég cég alapítói, megtudhatja erről az anyagról, valamint azt, hogy mit jelentenek a szív egészségére és a koleszterinre nézve.
Magas trigliceridszint - a normalizálás okai és módszerei
A trigliceridek egyfajta zsír, amely megtalálható a vérben. A tested energiára használja fel őket. A jó egészség érdekében szüksége van trigliceridekre, de a magas szint növelheti a szívbetegségek kockázatát, és metabolikus szindrómára utalhat.
A metabolikus szindróma a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a túl sok derékzsír, az alacsony HDL („jó”) koleszterin és a magas triglicerid kombinációja. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke kockázatát.
A koleszterinszintet mérő vérvizsgálat szintén segíthet a trigliceridszint meghatározásában. A trigliceridszint áttekintése érdekében hasonlítsa össze a vizsgálati eredményeket a következő szintekkel:
- A normál pontszám kevesebb, mint 1,7;
- A magas pontszám korlátja 1,7 és 2,1 között van;
- A magas pontszám 2,2–5,4;
- Nagyon magas pontszám 5,5 vagy magasabb.
Mi a különbség a trigliceridek és a koleszterin között?
A trigliceridek és a koleszterin különböző típusú lipidek, amelyek keringenek a vérben, és:
- A trigliceridek tárolják a fel nem használt kalóriákat, és energiával látják el testét;
- A koleszterint sejtek és bizonyos hormonok építésére használják. HDL és LDL koleszterinre oszlik.
A magas trigliceridszint hozzájárulhat az artériák megkeményedéséhez vagy az artériák falának megvastagodásához (arteriosclerosis), ami növeli a stroke, a szívroham és a szívbetegség kockázatát. A rendkívül magas trigliceridszint a hasnyálmirigy akut gyulladását (pancreatitis) is okozhatja.
Az omega savak szerepe az egészségben
Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a koleszterin és a triglicerid szintet. Felveheti az étrendbe az omega-3-at bizonyos típusú halak és diófélék fogyasztásával, vagy ezeket az egészséges vegyületeket tartalmazó kiegészítők, köztük a halolaj fogyasztásával.
Kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a triglicerideket. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy hetente legalább kétszer fogyasszon sült olajos halat (lazac, szardella, hering, makréla, tonhal és szardínia), hogy minimalizálja a szívroham és a stroke kockázatát. A tested nem tud omega-3 zsírokat termelni olyan olajos halakban, mint a lazac, a szardínia, a tonhal, ezért külsőleg kell beszerezned őket.
Az omega-3 zsírsavak különböző típusú többszörösen telítetlen zsírok, amelyek olajos halakban találhatók, egyes növényi eredetű források és kiegészítők. A zsírok ezen fontos csoportja a következőket tartalmazza:
- Alfa-linolénsav (ALA)
- Dokozahexaénsav (DHA)
- Eikozapentaénsav (EPA)
Az ALA gyakran kiegészítőként kapható, de megtalálható különféle növényi termékekben is, beleértve a magokat (különösen a chia magokat és a lenmagot), a szójababot és a dióféléket. Az EPA és a DHA általában megtalálható olyan élelmiszerekben, mint az olajos halak, köztük a lazac, a tonhal, a hering és a szardínia, néhány dió, halolaj-kiegészítők, tőkehalmájolaj és krill.