Hogyan öregszünk a stressz Nő ma
Körülbelül másfél évvel azután, hogy megszülettem a lányomat, rájöttem, hogy más vagyok. És nem, nem arról van szó, hogy anya lettem volna, hogy univerzumom közepe kissé kócos volt, tejszagú volt, ami eddig nem tesztelt szeretettel és teljesen függő rózsaszín teremtménnyel töltött meg.
Más voltam, mert először veszekedtem szeretett férjemmel és gyermekem apjával; először emeltük fel a hangunkat, és először nagyon haragudtam rá. Más voltam, mert amikor egyik reggel a tükörbe néztem, beesett szemeket, sötét karikákat és ráncokat láttam, amelyek csak néhány hónapja voltak. Abban a pillanatban fordult meg először a gondolatom, hogy talán a Botox nem is olyan rossz dolog…
Valójában ezek a korai ráncok egy ébresztőóra hangja voltak, amelyek felébresztettek egy transzból, amelyet dolgozó-szuper-anyának hívtak. A hiúság szerintük megmenti a világot. Nem tudok a világról, de mindenképpen megmentett.
Rájöttem, hogy ha nem változtatom meg drasztikusan a ritmusomat és az életmódomat, akkor a ráncok hamarosan a legkisebb vagy legkisebb problémám lesznek.
Sürgősen tennem kellett valamit, és mint minden elemző ember, én is kutatással kezdtem.
Hamarosan rájöttem, hogy súlyos hormonális egyensúlyban szenvedek - kimerült mellékveseim, a kortizol túltermelése és krónikus stressz.
A mellékvesék endokrin mirigyek, amelyek az adrenalin és a kortizol stresszhormonokat termelik. Az adrenalin szintetizálódik az intenzív stressz pillanataiban, hogy extra fizikai erőt és kitartást nyújtson nekünk. Ezenkívül a kortizol szintézise ilyenkor fokozódik. Máskor a kortizol mérsékelt szintézise az anyagcserénket igazítja az ideális súly fenntartása érdekében.
Rendszeres mellékvese funkcióval több energiánk van reggel és a nap első részében. Fokozatosan, a nap vége felé csökken az energiánk, hogy felkészüljünk és alkalmazkodjunk a békés és helyreállító alváshoz.
Szisztémás és hosszan tartó alacsony frekvenciájú stressz esetén a mellékvesék kimerülnek, és a test energiaritmusa megszakad. A stressz alacsony gyakoriságú, ami nem jelent veszélyt az életünkre, de állandó feszültségben tart bennünket. Ezek a munkahelyi stressz, a háztartás és a gyermekek gondozása, mozgás a nagyváros forgalmában, időhiány, elégtelen alvás, valamint a nem megfelelő ételek, a szennyezett levegő, a hagyományos kozmetikumok és a szisztémás kiszáradás okozta élettani stressz. Mindezek a stresszorok elvezetik az energiánkat és káoszt okoznak hormonháztartásunkban.
Különböző tanulmányok szerint a 30 és 40 év közötti, dolgozó anyák leggyakrabban kimerült mellékvesékben és kortizol-egyensúlyhiányban szenvednek - abban az életszakaszban, amikor sok mindent megpróbálsz és tökéletesen csinálsz - család és otthon létrehozása érdekében ., jó anya és feleség/partner lenni, karriert építeni, önmagát bizonyítani, fejlődni, pénzügyi stabilitást biztosítani, tájékozottnak lenni, többet tudni, mint a személyes orvos, (mert nem bízik benne), többet, mint a pszichológusod, (mert szükséged van rá, de nincs pénzed vagy időd meglátogatni) stb. stb.
Amikor kimerült mellékvese szenved, általában krónikus fáradtságot tapasztal, keményen ébred, nyugtalannak érzi magát, és sürgősen szüksége van egy csésze kávéra, gyakran napközben nyúl egy stimulánshoz - legyen az kávé, kóla vagy csokoládé, így este túl izgatott vagy. és nehezen tudsz elaludni.
A vérnyomása instabil - magas, alacsony vagy a két véglet között ugrik. Hangulata változékony és nehezen kontrollálható. A tolerancia küszöbje alacsony - könnyen ingerül, és dühös kiáltásokba vagy könnyekbe fakad. Gyakran gyötör a hiányérzet - a kreativitás, az ihlet, a pénz, az idő, a figyelem, az elismerés, a megértés, a támogatás, a szeretet. A szexuális vágyad történelem, partnered intim kísérletei pedig újabb követelésnek tűnnek ellened - valaki más akar valamit, de te már mindent a végére adtál.