Hogyan olvasztjuk fel a bosszantó parittyákat »Fórum» Vélemények
Az úgynevezett "parittya" nagyon nemkívánatos része a nő testének, nem azért, hogy a férfiak ne alkossák, hanem a nők esetében inkább.!
A jó alakú derék a női nemi vonzerő nagyon specifikus jele. De az életkor és a helytelen életmód, valamint a súlygyarapodás hatására a test ellazul, majd a derékon lévő zsírlerakódások nagyon gyorsan kialakulnak, főleg némelyikben. Szülés után a nő ezen területe helyreáll és leglassabban zsugorodik, és A legtöbb megjelenés megszerzése sok erőfeszítést és időt igényel.
Felsorolunk néhány egyszerű, otthon megfelelő, de nagyon hatékony eszközt:puffadás gyakorlatok.Szeretnénk azonban beilleszteni azt a tényt is, hogy hevederek letöltése szükséges, kivéve parittya gyakorlatok,megfelelő étrend és testmozgás. Csak akkor kapsz feszes és jól körülhatárolható derekát, ha a dolgok együtt mennek, mert ennek a testrésznek a megtisztításához először le kell fogynod és el kell érned has eltávolítása!
Távolítsa el a hevedereket otthon
Kezdje mindig az egész test felmelegedésével.
♦Oldalsó emelés 1
Kezdő pozíció: feküdj az oldaladon; a tenyér a tarkón van; az egyik könyök a mennyezetre, a másik pedig elülre mutat; a csípő is csak fent van; a térdek hajlottak és előre helyezkednek.
Művelet: a testet pontosan oldalra emeljük, anélkül, hogy elcsavarnánk a vállát. A felső könyök referenciapont - pontosan a csípő vonalán kell lennie.
Ismétlések: 20
♦Oldalsó emelés 2
Kiinduló helyzet: mint az előző gyakorlatnál, de a felkar a csípőre van nyújtva
Művelet: folytassa az előző gyakorlat felemelését.
♦Oldalsó emelés 3
Kiinduló helyzet: mint az előző két gyakorlatban, de a felkar hajlított és a tenyér a fej hátsó részén van, az alsó pedig a padlón, előre nyújtva.