Hogyan növelheti termékenységét - Terhesség - 9 hónap
Az emberi test összes mechanizmusának, beleértve a reproduktív rendszert is, megfelelő állapotban kell lennie a megfelelő működéshez. Ezért, ha egy ideje sikertelenül próbál gyermeket vállalni, életmódjának bizonyos változásai növelhetik a normális terhesség fogantatásának és elhasználódásának esélyét. Szánjon időt arra, hogy testét a lehető legjobb formába hozza.
Állítsa le a fogamzásgátlást
Az egészséges táplálkozás
A kiegyensúlyozott étrend javítja általános állapotát. Mivel a túlsúly és a túlsúly komplikációkat okozhat a terhesség alatt. A túlsúlyos nőknél nagyobb a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázata ebben az időszakban, és a nagyon vékony nőknél általában alacsonyabb a születési súly. Fontos megjegyezni azt is, hogy a cigaretta, az alkohol és a drogok a mérgezés mellett csökkentik a nők termékenységét, a férfiaknál pedig a spermiumok mozgékonyságát. Gondoljon a munkára és a stressz szintjére, amelyben él - vigyázzon a szennyezett levegőre, a sugárzásra, a kézművességben használt egyes anyagokra. A stressz megzavarhatja a nők menstruációs ciklusát, vagy a férfiak impotenciájához vezethet. A nőgyógyászok azt javasolják, hogy mindkét nemnél tablettákkal kell bevenni a folsavat vagy a vitaminokat két hónappal a terhesség iránti vágy előtt.
A termékenységet növelő ételek
A terhességet elősegítő hormonháztartás fenntartásához a női testnek elegendő egyszeresen telítetlen zsírsavra és E-vitaminra van szüksége. Azoknak a nőknek, akik anyává akarnak válni, fontos, hogy rendszeres nyers növényi olajok, avokádó, mandula és egyéb nyers ételek kerüljenek az asztalra. diófélék. Az egyik leghasznosabb a nyers napraforgó és a tökmag - javítja a hím termékenységet, mivel magas a cink- és esszenciális zsírsavtartalmuk, ami létfontosságú a férfi reproduktív rendszer számára.