Hogyan ne ülj le a munkahelyre

Az ülés az elhízás egyik leggyakoribb oka. És nem csak! Hosszú távon ülve keresztapa betegségeket okozhat, beleértve a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, az aranyereket, a túlsúlyt, a gerinc különböző észleléseit és torzulásait stb.

Rossz hír, hogy egy amerikai tanulmány szerint egy irodában dolgozó ember átlagosan napi körülbelül 10 órát tölt ülve. A legtöbb óra az íróasztal mögött végzett munka, mások a tévézés vagy a laptop/mobiltelefon turkálás közben a kanapén otthon.

Szakértők azt állítják a British Journal of Sport and Medicine-nek, hogy egy személynek legalább 2 órán át egyenesen kell állnia a munkanap alatt, és az irodán kívül töltött idő felét. A végső cél az ülés felére csökkentése. Azok számára, akik íróasztal mögött dolgoznak, ez nehéz, de nem lehetetlen feladat lesz.

Azok számára, akik íróasztal mögött dolgoznak, ez nehéz, de nem lehetetlen feladat lesz. Íme néhány trükk, amelyet a munkahelyen használhat:

---