Hogyan ne szerezzünk plusz kilókat az elszigeteltség alatt - Napról napra
Az Oxfordi Egyetem brit orvosa azt javasolja, hogy cserélje ki a termékeket alacsonyabb kalóriatartalommal, és fordítson nagyobb figyelmet a test jeleire annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges fontok felhalmozódását az elszigeteltség során - írja a BTA, a Sun újságot idézve.
Muir Gray úgy véli, hogy a gyümölcslé vízzel való helyettesítése, a chips helyett nyers zöldségfélék fogyasztása és a kisebb adagok segítenek csökkenteni a kalóriabevitelt.
A szakember azt is javasolja, hogy minden étkezés előtt válaszoljunk arra a kérdésre, hogy valóban éhesek vagyunk-e.
Annak érdekében, hogy ne gondoljunk az evésre, azt tanácsolja, hogy végezzünk olyan tevékenységeket, amelyek mind az agyat, mind a kezeket magukban foglalják, például keresztrejtvények és társasjátékok megoldása.
Gray felszólít arra is, hogy fordítsanak figyelmet a test által küldött jelekre.
Szerinte az, amit fáradtságnak vagy éhségérzetnek érzékelnek, sok esetben a test vízhiányáról beszél. Ezért a szakember javasolja a vízháztartás fenntartását, valamint a magas rost- és fehérjetartalmú ételek fogyasztását.
Ossza meg
70% -uk hajlandó tesztelni Blagoevgrad régió iskoláiban
A Blagoevgrad régió tanárainak és nem tanári állományának 70 százaléka kifejezte vágyát a tesztelésre, és fele csak tegnap adott mintát. A koronavírus elleni oltásra hajlandóknak azonban csak 25 százaléka. A Regionális Oktatási Tanács által jóváhagyott vizsgálati terv előírja az antigén tesztelését.
Pendarovski nem várja, hogy Bulgária a választások után megváltoztassa álláspontját Szkopjéval kapcsolatban
Stevo Pendarovski, az észak-macedón köztársaság elnöke az április 4-i bulgáriai választások után sem számít változásra Szófia helyzetében Szkopjéval kapcsolatban. Ezt írja a Nezavisen macedón újság a TV Klan tegnap esti interjújára hivatkozva. "Sajnos a bulgáriai hírek mind az ellenzék, mind a kormány határozott álláspontjáról beszélnek.