Hogyan ne szerezzünk plusz kilókat az ünnepek alatt
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
Sok nő nem szereti az ünnepeket, mert nehéz étkezéssel és felesleges kilókkal jár. Néhány nappal ezelőtt volt a karácsony, és most itt az ideje, hogy összegyűljünk az ünnepi asztal körül, hogy megfelelően elküldjük a régit és köszöntsük az új évet. Mindehhez sok finom kísértés társul.
Hogyan maradhatunk közömbösek ennyi finom étel iránt? Itt a táplálkozási szakemberek segítenek. Tanácsukkal annyit fogyaszthatsz, amennyit a lelked akar, és megspórolhatod az extra gyűrűket, amelyek aztán megdarabolnak, mint egy malomkő.
A szakértők úgy vélik, hogy általában azok, akiknek nincs egészségügyi problémájuk, bátran ehetnek szilveszterkor. A legfontosabb azonban az, hogy ne fogyasszunk túl sokat, és az étel bevitelét váltogassuk a friss levegő aktivitásával. És feladja az ipari mennyiségű majonézes saláták készítését.
A táplálkozási szakemberek javasolják lemondani arról a rossz szokásról, hogy ünnepnapokon majonézes salátákkal töltik meg magukat, valamint más ünnepi finomságokkal. Az orvosok emlékeztetnek arra, hogy a kész saláták, valamint a halak és a helyi specialitások korlátozott eltarthatósága körülbelül 12 óra, és ha van tojás az edényben, az eltarthatósági ideje 6-ról 8 órára rövidül. Ahelyett, hogy megennénk azt, ami az ünnep után maradt, jobb, ha korán tisztában vagyunk a vendégek pontos számával, hogy ne készítsünk felesleges mennyiségű ételt. Az orvosok szerint is jó, ha a salátákat finomítatlan növényi olajjal vagy tejszósszal ízesítik. Az ételek ízének javítása érdekében jó, ha több fűszert használunk száraz vagy friss formában.