Hogyan ne együnk túl a karácsonyi asztalnál -

Íme néhány táplálkozási tanács, hogyan ne együnk túl a karácsonyi asztalnál, hogy ne hízzunk plusz kilókat.

Íme néhány egyszerű tipp Elena Solomatina táplálkozási szakértőtől a Vechernyaya Moscow kommentárjában, hogyan védheti meg a derekát az ünnepi asztal alatt.

karácsonyi

Szerinte az ünnepi vacsora egész kára abban áll, hogy többkomponensű ételeket tartalmaz, amelyek többnyire zsírosak, sósak, túl fűszeresek vagy édesek. Az orvos megjegyezte, hogy az ünnepi asztalnál sokan egyszerre több ételt fogyasztanak tele tányérral, ami nehézségeket okoz az emésztőrendszer számára.

A Solomatina azt javasolta, hogy a kedvenc ételeink káros összetevőit helyettesítsük egészségesekkel. Különösen az orosz salátában azt javasolta, hogy tegyen több tojásfehérjét és kevesebb sárgáját, csicsóka felhasználásával burgonya helyett, és a kolbászt vagy a füstölt sonkát helyettesítse főtt csirkemell darabokkal.