Hogyan működnek egyes fogyókúrás kiegészítők - Egészség - Napló
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
Dr. Maria Rusinova a táplálkozás, a dietetika és a homeopátia szakembere. Szófiában, a "Babaétkeztetési komplexum a szoptatási banknál" dolgozik.
A "Dnevnik" számára Dr. Rusinova hasznos információkat nyújt néhány, a fogyást segítő étrend-kiegészítőről, valamint néhány egyszerű tippet a karcsú alak megőrzéséhez.
Hétfőn várjon többet a "Naplóban" az étrend-kiegészítők témájáról - árthatnak-e az emberi testnek, "hisznek-e" azok a termékek, amelyek ígéretet tesznek
csodálatos hatások és mik a hízás pszichológiai okai.A nyár már javában zajlik, és minden eddiginél jobban szeretnénk jó állapotban lenni. Célszerűbb tavasszal gondolkodni rajta, de soha nem késő vigyázni magunkra.
Az átfogó megközelítés a tartós eredmény elérésének legjobb módja, ha a felesleges font több mint három. Első lépés: kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend, ne támaszkodjon éhezésre, szigorú és kimerítő étrendre. Jó enni rendszeresen - legalább napi 3-4 alkalommal, vagy gyakran és kevesebbet.
Második lépés: fokozott fizikai aktivitás megfelelő formában, legalább heti 2-3 alkalommal 45-60 percig - séta, lépcsőzés, gyakorlatok, jóga. Harmadik: a táplálék-kiegészítők jutnak segítségül. Negyedik: Különböző típusú masszázsok megfelelő kozmetikumokkal. Utolsó, de nem fontos - pozitív gondolkodás és a sikerbe vetett bizalom.
Ha kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszt minőségi ételek mellett, akkor nem kell kiegészítőket szednie. A súlycsökkentés érdekében szigorúbb étrendet követve a szervezet megnövekedett tápanyagigénye, majd olyan étrend-kiegészítőket kell bevenni, mint vitaminok, ásványi anyagok, néhány aminosav és többszörösen telítetlen zsírsavak, gyógynövények stb.
Hasznos információk a súlycsökkentésben leggyakrabban használt kiegészítőkről:
Konjugált linolsav bizonyítottan hat a fogyásra. Felgyorsítja a zsíranyagcserét, csökkenti a testben felhalmozódott zsírt, különösen a has körül, javítja az izomtömegképződést. Ez egészséges koleszterin-, triglicerid- és vércukorszint fenntartásához vezet, javítja az immunvédelmet.
Háromértékű króm szükséges a cukrok anyagcseréjének, az inzulin hatásának és hatékonyságának növelésére a szervezetben. A króm közvetlenül részt vesz a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusában. A króm bebizonyosodott, hogy hatékonyan tartja fenn a normális vércukorszintet, lipideket és koleszterint, csökkenti a zsírt és növeli az izomtömeg eredményét - fogyás. Jó hatás figyelhető meg konjugált linolsavval (CLA) kombinálva is .
Q koenzim egy természetesen előforduló enzim. Egyéb elnevezések a Q10 koenzim és az ubikinon. Fontos a sejtek energiatermeléséhez. A Q koenzim javítja az energiaszintet, elősegíti a fogyást, csökkenti a menopauza tüneteit, javítja az immunitást, csökkenti a vérnyomást. Különösen szükséges a szívizom munkájához, amelynek nagy mennyiségű energiára van szüksége a saját működéséhez. Antioxidáns hatású - megköti a szabad gyököket a szervezetben. Kiegészítésként szív- és érrendszeri megbetegedésekben, az íny gyulladásos folyamataiban is alkalmazzák.
Król rőla tündér növeli az edzés hatékonyságát. Król rőla tündér különféle termékek tartalmazzák - kávé, tea, üdítők, kakaó és természetesen csokoládé.
A gyógynövény guarana egy speciális anyagot, a guaranin nevű koffeinformát tartalmaz, amely segít az energia gyors felszabadításában az emberi testben. Javulnak a test anyagcsere-folyamatai és a hőenergia felszabadulása. Jótékonyan befolyásolja a mentális tevékenységet, csökkenti a fáradtságot, fenntartja az életerőt és az ifjúságot. Bizonyíték van a guarana súlycsökkenésre - súlycsökkenésre, valamint az egészséges testsúly fenntartására felesleges kilók nélkül.