Hogyan motiválja magát fogyni Egészség és személyes pénzügyek

A fogyás sok okból nem érhető el. Az egyik kétségtelenül a tudatosság hiánya a fogyás helyes módjáról, és az érme másik oldala a motiváció. Szeretnék róla írni, mert úgy gondolom, hogy ez a kiindulópont a problémák kezeléséhez. Ha jó ingert kapunk, mindenben sikerülni fog - megtaláljuk a módját az élet nehézségeinek megoldására. Mivel van személyes tapasztalatom a súlykezelésben, el akarom mondani, honnan ered a motivációm, és ötleteket adok a sikeres fogyás megközelítéséhez:

1) Nem tehetek róla, de az attitűdöt helyezem az első helyre - hogyan fogjuk megközelíteni az adott helyzetet. A legtöbb ember azt gondolja: "Le kell fogynom, annak ellenére, hogy ez állandó kínzás lesz. Nem tudom, kitart-e!" Másrészt azok az emberek, akik képesek mindennel foglalkozni az életben, így gondolkodnak: "A fogyás egy másik kihívás, amelyet felül fogok küzdeni. Nem tudom pontosan, hogyan fog történni, de biztos vagyok a sikerben. lásd az emberek reakcióját, akik ismernek engem, látva, hogyan tudom könnyen eltávolítani ezt a problémát az életemből. " Ha felismeri a hozzáállását első típusként - ne aggódjon. Megnyugtató az, hogy mindig változtathat rajta. Csak ismételje meg magának, hogy mindenkit elkápráztathat és elbűvölhet maga körül az elért eredményeivel, és ihletet és erőt meríthet ezekből az ötletekből! Képzelje el a sikerét.

2) Általában az emberek, akik nem tudják megváltoztatni életmódjukat egészségesebbé, hisznek abban a mítoszban, hogy minden ízletes káros és szükségképpen a hasznos ételek lágyak és ízetlenek. Véleményem szerint ez nagyon messze van az igazságtól, és ezt "Diétás hasznos és finom ételek" - gyümölcsök, zöldségek és fehérjék - cikksorozatban próbálom bizonyítani. Nem szabad megtéveszteni - a tiltott gyümölcs nem a legédesebb! Ilyennek látjuk, mert úgy gondoljuk, hogy teljesen meg kell szabadulnunk tőle. Az igazság az, hogy a kiegyensúlyozott étrendben nincsenek teljesen tiltott ételek - mindent megengedhetünk magunknak, de mértékkel. Ilyen rendszerek például a "zóna" és a mediterrán étrend, amelyek a legsikeresebbek a világon.

3) Ha diétázunk, akkor az is kudarcot vall, hogy hibázunk és a kelleténél többet eszünk. Ezután az emberek nagy százaléka feladja és leállítja a fogyás minden kísérletét. Valószínűleg ez a siker kulcsa az életben. Normális hibázni, de ez nem jelenti azt, hogy abba kellene hagynunk a fogyás próbálkozásait. Nem az egyéni csata a lényeg, hanem a háború győzelme. Amikor eltérünk rezsimünktől, erőnknek kell lennie ahhoz, hogy pontosan ott folytassuk, ahol abbahagytuk. Anélkül, hogy időt pazarolnánk a defetista gondolatokba, a megbánásba és a kétségbeesésbe - mintha mi sem történt volna, visszatérünk egészséges rendszerünkhöz.

---