Hogyan lehet visszanyerni az erőt a véradás után - Hírek - Doctor Online - az egészségügy webhelye

Általában utána véradás kimerültnek érezzük magunkat, a vérnyomás alacsonyabbá válik. És ez nem meglepő - mindenki számára véradás körülbelül 500 ml vérrel válunk el vérplazma.

erőt

A gyorsabb felépüléshez és a problémák súlyosbodásához jó, ha különlegesek vagyunk diéta az esetre (legalább 3-4 napon belül a vérig vérplazma visszaszerez).

Kezdetnek érdemes csokoládét enni, hogy véradás után ne essen össze azonnal. Hazaérve koncentráljon a vörös húsra, borra, májra, tojásra vagy tengeri halra. Így megkapja a nagyon szükséges vasat és fehérjét. Végül, de nem utolsósorban - több folyadék. Ha lehetséges, frissen facsart gyümölcslé.