Hogyan lehet újra rögzíteni a cipzárt a nagy karácsonyi csobbanás után

Botz innen - botz onnan, és észrevétlenül 3 kg-ot híztál. A statisztikák szerint az ember akár 3 kilót is meghízhat a karácsonyi és újévi ünnepek alatt. Végtelen órák az asztalnál vagy a tévé előtt, egyik csípőtől a másikig haladva, és annyi kísértés, hogyan lehet ellenállni nekik?

Ne aggódjon, ha ruhája túl szoros. A gyors súlygyarapodás is gyors. Egy hónap ésszerű idő a nagy karácsonyi csobbanás hatásainak enyhítésére. Ugye, nem számított rá, hogy két-három nap alatt megtörténik? Végül is két hetes édes, sós, ropogós, zsíros és kérges, őrülten finom kalóriabombák válogatás nélküli lenyeléséről beszélünk! Ez nem maradhat büntetlenül, hacsak nem vagy genetikailag gyenge.

* Óvatosan válassza ki az étlapot, azzal a gondolattal, hogy megkapja a szükséges anyagokat - fehérjéket, cukrokat, zsírokat és kalóriákat. (Igen, kalória!) Fogyasszon rendszeresen, és ne vigye túlzásba. Tegyen elegendő testmozgást - legalább hetente háromszor óránként.

* Ne egyél - élvezd! Rágjon lassan; minden alkalommal, amikor otthon eszik, készítse elő az asztalát, hogy jól érezze magát. Csodálja meg a finom ételeket. Ne érezd magad bűnösnek az evés miatt. Az étel jó dolog, szükségünk van rá, és az egészségünk is függ ettől. A betegségek 70% -a rossz táplálkozásnak köszönhető.

---