Hogyan lehet tovább megőrizni fiatalságát (I. rész)

Puls.bg | 2010. december 03 0

Ki ne akarná megállítani az időt, megőrizni szépségüket és egészségüket? Van rá mód, ha nem is teljesen leállni, akkor legalább hogy lassítsa az öregedési folyamatot. Mindannyian elérhetnénk, hogy jobban érezzük magunkat a saját bőrünkön.

A Nutrition Coach egy Kate Cook által 2000-ben alapított cég. Kate emberek ezreinek segít megváltoztatni étrendjét, és tanácsokat ad arról, hogyan tudunk így egészségesek és fiatalok maradni.

Az öregedés nem olyan folyamat, amelynek meg kellene ijesztenie minket. Pozitívumként bölcsességre teszünk szert. Ennek ellenére számos lehetőséget kínálunk, amelyek lelassíthatják a bölcsesség "látható jeleit".

Hogy stabilan tartsuk energiánkat

Ehhez gondoskodnunk kell a vércukorszintről. Hirtelen változásai hozzájárulnak az öregedési folyamathoz. A vércukorszint szabályozásához kerülnünk kell minden „édeset, fehéret és finomítottat”, valamint az alkoholt és más stimulánsokat.

Az energiánk stabilan tartása érdekében előnyösebb a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, a rendszeres étkezés, és a reggeli fontos kezdete a napnak. Jó minden étkezéskor fehérjét fogyasztani, valamint rostokban gazdag ételeket. A testmozgás az energia szempontjából is fontos, valamint a stressz csökkentése. A diéta például a stressz érzésének egyik módja. Nem hasznos így kínozni a testünket, mert a negatív következmények ránk hatnak.

---