Hogyan lehet több kalóriát égetni egy séta során
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
A gyaloglás nagyszerű módja annak, hogy kondícióban maradjon, sőt erősítse mentális egészségét. A rendszeres séta pedig segít megszabadulni a felesleges gyűrűk egy részétől, amelyek hosszú ideje nem adnak békét.
Egy friss tanulmány eredményei azt mutatják, hogy nem szükséges minden nap 10 000 lépést megtenni. És hogy minél több kalóriát veszítsen a séta során, figyelnie kell a sebességét.
Az Ohio Állami Egyetem szakértői által végzett kísérlet szerint a legjobb eredmény akkor érhető el, ha folyamatosan változtatja a mozgás sebességét. A sebesség állandó változása 20% -kal növelheti az anyagcserét.