Hogyan lehet sikeres a South Beach diéta
Az étkezéstervezés tudományának ismerete alapján ezek a tippek segíthetnek
Ha most kezdi a déli parti étrendet, akkor valószínűleg készen áll az ígért eredmények elérésére. Ez a diéta súly- és zsírvesztéssel, javított anyagcserével, stabilizált vércukorszinttel és csökkent cukor- és szemét-étvágyzal büszkélkedhet. Ez egy dietetikus is, amelyet olyan orvos hozott létre, aki egészséges a szív számára, és elősegíti az életmód táplálkozásának kiegyensúlyozott megközelítését.
A South Beach-i étrendet 2003-ban hozta létre Dr. Arthur Agathon, aki észrevette, hogy az Atkins-diétát folytató betegek lefogytak és hasukat csökkentették. Kardiológusként aggódott a telített zsír mennyisége miatt Atkinsben, ezért kidolgozta saját alacsony szénhidráttartalmú fehérje étrendjét, amely alacsonyabb volt a telített zsírtartalomban.
Bár elsőre szigorúnak tűnhet, ezt a diétát a fogyás megkezdésére tervezték. Íme néhány módszer a siker maximalizálására ebben a háromfázisú étrend-tervben.
Végezze el a kutatását
Nagyszerű, hogy ingyenes információt találhatok a South Beach Dietről online, de valójában semmi sem helyettesítheti Dr. Arthur Agathon eredeti könyveinek olvasását. A diéta megkezdése előtt fontos tudni, miről van szó, és részletesen megérteni az elkészítendő étel kiválasztásának okait. A South Beach Diet-en számos különböző könyv található, amelyeket online megrendelhet vagy közvetlenül a Kindle-jába tölthet le.
Amíg nem kapja meg a könyv példányát, sok South Beach Diet-forrással rendelkezünk ezen az oldalon. További információt a South Beach Diet webhelyén talál.
Ismerje meg az 1. fázist
A South Beach-i étrendnek három szakasza van. Az 1. fázis a legkorlátozóbb (gyümölcs, gabona, keményítő vagy alkohol nélkül), és egy-két hétig tart, hogy elősegítse a test újraindulását és megszokja, hogy üzemanyagként szénhidrát helyett zsírégetést végezzen.