Hogyan lehet serkenteni a D-vitamin szintjét, ha korán sötétedik

Télen a nap rövidebb, a napfény pedig lényegesen kevesebb

szintjét

A D-vitamin az immunrendszer rendkívül fontos eleme. Aktívan részt vesz annak folyamataiban. Az immunrendszer sejtjeinek D-vitaminra van szükségük a funkcióik megfelelő ellátásához. A jó immunitás nagyon fontos ebben a pillanatban, amikor az egész világ egy koronavírus-járvány ellen küzd, és mi is az őszi-téli időszakban vagyunk, amikor hagyományosan influenzás fertőzésekkel kell szembenéznünk.

Télen a nap rövidebb. A nap hője korlátozott, és több óránk van arra, hogy lehetővé tegyük bőrünk számára, hogy megérintse a sugarait, hogy szintetizálja a D-vitamint. Ez azonban nem könnyű, tekintettel arra, hogy a hideg évszaknak megfelelően vastagon öltözünk. Ahhoz, hogy testünk elegendő mennyiségű D-vitamint szintetizálhasson, szükséges, hogy a nap nagyobb mértékben érintkezzen a bőrünkkel, akárcsak nyáron.

Másrészt a koronavírus-fertőzés világszerte történő terjedésének csökkentésére irányuló korlátozó intézkedések emberek millióit korlátozott munkához, otthoni munkavégzéshez, távoktatáshoz való hozzáférés feltételei közé sorolták. Mindez a télen csökkenő napsütéssel együtt hozzájárul a szervezetben a D-vitamin szintjének erőteljes csökkenéséhez, amely így szükséges a jó immunitáshoz.