Hogyan lehet segíteni a duzzadt lábak és a visszér ellen

A meleg évszakban gyakran panaszkodunk a lábak duzzadására. Ha ez nem kapcsolódik egyetlen betegséghez sem, akkor leggyakrabban a hő- és vízvisszatartáshoz kapcsolódik. Vagy nem megfelelő étrenddel.

Ez azonban könnyen leküzdhető. Szakértők szerint az életmódunk néhány egyszerű változtatásával csökkenthető a duzzanat. Fontos megszüntetni minden olyan ételt, amely elősegíti a víz visszatartását a szervezetben. Ide tartoznak a sütemények és édesített italok, vörös húsok, kolbászok és füstölt húsok, sült ételek, margarin, liszt, tejtermékek, alkohol, csokoládé, kávé és a konzervek összes adalékanyaga.

Változtassa meg étrendjét

Kezdj el enni sok gyümölcsöt (banán és szőlő nélkül), zöldséget (burgonya nélkül, ha nincs megsütve), rizst, zabot és hüvelyeseket. A csirke és a hal is az ajánlott ételek közé tartozik. Gyógytea és alacsony koffeintartalmú italok megengedettek. Hangsúlyozzon olyan ételeket, mint a zeller, sárgarépa, petrezselyem, áfonya, alma, csalán, cékla, görögdinnye, víz citrommal.

C-vitaminban gazdag ételek

A C-vitaminban gazdag ételek menüjébe való felvétel rendkívül fontos érösszehúzó hatása miatt. A citrusfélék, minden friss gyümölcs és zöldség bőségesen kínálja.