Hogyan lehet nyomon követni a kalóriákat; Dimitar Dikov blogja

hogyan

Nem próbálna pénzt megtakarítani anélkül, hogy számon tartaná kiadásait. Ugyanez a helyzet akkor is, ha a testzsír csökkentése a cél, figyelemmel kell kísérnünk a kalóriabevitelt.

Ha fogalmunk sincs, hogy mennyi kalóriát veszünk be, a súlycsökkenés sokkal nehezebb feladattá válik. Ezért fontos a bevitel figyelemmel kísérése, nem a legteljesebb mértékben, de hasznos egy durva elképzelés.

Ezen túlmenően ez a szokás később sokkal könnyebben követi étrendünket. Sokkal kisebb az esély arra, hogy a kelleténél sokkal többet eszünk, mert pontosan tudjuk, mennyit kell enni és mikor kell abbahagyni.